Mantenha Seus Ganhos - Kevin Levrone

[marcelobra 3]

Peito, Triceps e abdomem

Pernas

Biceps e Ombro

Achei interessante, caso alguem nao treine naquele dia por motivos de tempo, feriado.. é uma boa

Levrone mito haha

Editado Novembro 3, 2009 às 14:33 por marcelobra1

[exclusive 0]

maravilha! da pra dar um up no feriado quando não tem como ir treinar!

[Ten Alex 3]

Legal, só não entendi pq o nome é mantenha os ganhos?

[Magro.Boy 10]

feriado eu treino no outro dia uai xD

mais vlw ae marcelao

levrone mito~[2

Editado Novembro 3, 2009 às 21:41 por Magro.Boy

[marcelobra 3]

Legal, só não entendi pq o nome é mantenha os ganhos?

Ué, só pra correr o sangue pro local

Pelo menos não fica ocioso, ja melhora hehehe

Pois é magro, eu tambem, hoje mandei o treino de ontem, ai não treino pernas essa semana (não curto treinar sabado

[Magro.Boy 10]

Ué, só pra correr o sangue pro local

Pelo menos não fica ocioso, ja melhora hehehe

Pois é magro, eu tambem, hoje mandei o treino de ontem, ai não treino pernas essa semana (não curto treinar sabado

cara

mais abcd

uai

da pra treinar perna

kk

se tivesse 1 dia de treino na semana eu nao treinaria perna, agora se tivesse 2 eu ja nao deixo perna de fora

ainda mais 4 dias

ta loco ;x

Editado Novembro 3, 2009 às 22:08 por Magro.Boy

[marcelobra 3]

é abcde comecei hoje

[Akanux 3]

Puts, começo mau em...

Quando eu treinava abcde e fikava sem um dia na semana, eu passava o treino de ombro pro dia de peito, e o de trapezio pro dia de costas.... Ai mantia o resto da ficha.

A: Costa

B: Peito

C: Perna

D: Ombro/trapezio

E: Biceps e Triceps.

[marcelobra 3]

Puts, começo mau em...

Quando eu treinava abcde e fikava sem um dia na semana, eu passava o treino de ombro pro dia de peito, e o de trapezio pro dia de costas.... Ai mantia o resto da ficha.

A: Costa

B: Peito

C: Perna

D: Ombro/trapezio

E: Biceps e Triceps.

Nem sabia, mas nao tem problema velho, negocio é treinar hehehehe

Esses feriados matam mesmo

Abracos

[rednos 312]

Bem interessante os vídeos, Kevin Lebrone mandou uma boa dica pra quem não tem nada em casa pra treinar nos feriados.