[Dúvida] Repetições Muito Devagar Tanto Na Concêntrica E Excêntrica

[Strong Hovia 60]

Interessante isso...como você consegue deixar o corpo mole e focar no peito, por exemplo?

Acho que é quase impossivel.

O kai Greene toca sempre nesse assunto de mind-muscle, que é importante você focar no musculo que você quer trabalhar

O lance é a gente tentar direcionar o trabalho pro musculo, mas nao precisa tentar desligar todo resto, hahaha.

[PiNineEx 4]

Eu tenho dificuldade nisso de "mente-músculo"

nunca sinto o peito/costa/dorsal

unico que sinto de fato é o bíceps direito, o esquerdo é tão fraco que parece que ele não contrai como o outro, não sei explicar

interessante o teu relato, vou tentar me focar mais.

[Strong Hovia 60]

Eu tenho dificuldade nisso de "mente-músculo"

nunca sinto o peito/costa/dorsal

unico que sinto de fato é o bíceps direito, o esquerdo é tão fraco que parece que ele não contrai como o outro, não sei explicar

interessante o teu relato, vou tentar me focar mais.

Sempre tive dificuldade em sentir o peitoral, não é atoa que é a parte menos hipertrofiada do meu corpo inteiro.

Vou começar a aplicar mais o mente-musculo pra ver se dá um upgrade nele, infelizmente descobri isso só agora, depois de 10 meses de academia =/, mas tá bom, to novo ainda, tá valendo hahaha.

[IRLAM 129]

acho que é mais importante sobrecarga progressiva e saber contrair os músculos, e nunca vi fisiculturistas treinando lentamente assim, dizem que sim ne.. mas na pratica nunca vi geralmente pegam muito peso e treinam "rapido"