[Dúvida] Café Moído

[dfaria]

Olá pessoal... Comprei hoje um saco de café torrado moído (250g) para tomar uma xícara antes dos treinos, mas estou confuso ao modo de preparo daquilo, mais concretamente relativo à quantidade que devo adicionar à agua... Uma colher de sopa, supondo que tem aproximadamente 14g acho eu, não é excessivo?!

[TheyCallMePeter]

Não

[dfaria]

É porque aquilo parece ser café bem puro, forte, aí pensei que seria excessivo colocar uma colher de sopa... Mas se diz que não, eu acredito.

Editado Março 31, 2015 às 19:12 por dfaria

[Syring3]

excessivo em relação a que?

em relação à agua da xícara, talvez seja

agora na quantidade de cafeína é bem baixa

[dfaria]

Estava a tomar em conta que uma colher de sopa são 14g, e estaria a consumir igualmente 14g de cafeína, o que é um abuso mesmo... A quantidade de àgua será mínima, a roçar os 100ml, nem sequer... Só que como não estou habituado a consumir café em pó e como não tem qualquer instrução na embalagem, perguntem que dosagem devo usar no pré-treino

[Syring3]

ah sim, normalmente 100g de café contém 212mg de cafeína

então 14g teria aproximadamente 30mg de cafeína

[dfaria]

Ah, então é bem mínima a quantidade... Terei que subi-la entao, visto que estou já bem habituado a cafeina Obrigado amigo por seu esclarecimento

[TheyCallMePeter]

Estava a tomar em conta que uma colher de sopa são 14g, e estaria a consumir igualmente 14g de cafeína, o que é um abuso mesmo

kkkkk relaxa cara. 14gr de café não tem nem perto de 14gr de cafeína

A dose letal de cafeína, em teoria, é 10gr

[dfaria]

Confundi mesmo kkk tenho que ver uma boa dose, porque também estou a tomar creatina... Umas 2 ou 3 colheres de sopa deve dar um gás extra.