dfaria Postado Março 31, 2015 às 19:07 Postado Março 31, 2015 às 19:07 Olá pessoal... Comprei hoje um saco de café torrado moído (250g) para tomar uma xícara antes dos treinos, mas estou confuso ao modo de preparo daquilo, mais concretamente relativo à quantidade que devo adicionar à agua... Uma colher de sopa, supondo que tem aproximadamente 14g acho eu, não é excessivo?!
dfaria Postado Março 31, 2015 às 19:11 Autor Postado Março 31, 2015 às 19:11 (editado) É porque aquilo parece ser café bem puro, forte, aí pensei que seria excessivo colocar uma colher de sopa... Mas se diz que não, eu acredito. Editado Março 31, 2015 às 19:12 por dfaria
Syring3 Postado Março 31, 2015 às 19:27 Postado Março 31, 2015 às 19:27 excessivo em relação a que? em relação à agua da xícara, talvez seja agora na quantidade de cafeína é bem baixa
dfaria Postado Março 31, 2015 às 19:37 Autor Postado Março 31, 2015 às 19:37 Estava a tomar em conta que uma colher de sopa são 14g, e estaria a consumir igualmente 14g de cafeína, o que é um abuso mesmo... A quantidade de àgua será mínima, a roçar os 100ml, nem sequer... Só que como não estou habituado a consumir café em pó e como não tem qualquer instrução na embalagem, perguntem que dosagem devo usar no pré-treino
Syring3 Postado Março 31, 2015 às 20:50 Postado Março 31, 2015 às 20:50 ah sim, normalmente 100g de café contém 212mg de cafeína então 14g teria aproximadamente 30mg de cafeína dfaria reagiu a isso 1
dfaria Postado Março 31, 2015 às 20:53 Autor Postado Março 31, 2015 às 20:53 Ah, então é bem mínima a quantidade... Terei que subi-la entao, visto que estou já bem habituado a cafeina Obrigado amigo por seu esclarecimento
TheyCallMePeter Postado Março 31, 2015 às 21:00 Postado Março 31, 2015 às 21:00 Estava a tomar em conta que uma colher de sopa são 14g, e estaria a consumir igualmente 14g de cafeína, o que é um abuso mesmo kkkkk relaxa cara. 14gr de café não tem nem perto de 14gr de cafeína A dose letal de cafeína, em teoria, é 10gr
dfaria Postado Março 31, 2015 às 21:03 Autor Postado Março 31, 2015 às 21:03 Confundi mesmo kkk tenho que ver uma boa dose, porque também estou a tomar creatina... Umas 2 ou 3 colheres de sopa deve dar um gás extra.
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