Monstrinha Em Construção

[Gus. 166]

Tá indo bem. O antes foi quanto tempo atrás? Baixar mais de 1% assim não é fácil (ainda mais pelo seu peso).

Pelas minhas contas perdeu aprox. 1.100g de gordura, sobrando aí umas 400g que deve ser algo de MM (pouco) e água... Aliás, esse é o grande problema da bio, água interfere totalmente no resultado. Já ocorreu comigo de o BF na dobra diminuir e o BF da bio aumentar...

Bioimpedância é a pior medida que tem na verdade.

Pra quem tá em low-carb cetose, vai parecer qe o BF é maior que o verdadeiro, porque ele faz uma medida indireta da gordura, fazendo tipo 100 - Osso,Musculo - ÁGUA.

Como você tem menos glicogênio, você tem menos água (A medida é por condutividade), logo vai acusar um BF maior que o de verdade

Se quer saber seu BF verdadeiro por bioimpedância, vá fazer a medida retidão

[MBD 9.759]

kkkkk sim sim.. mas também não acho que é de se jogar fora, embora eu ache que as dobras e o espelho sempre dizem tudo rs

[suzaah 169]

Putz, sem dúvida nenhuma concordo com vocês.

Mas é um parâmetro só pra ter uma noção.

Eu não sei onde fazem avaliação por dobras

Nutri faz?

[MBD 9.759]

Putz, sem dúvida nenhuma concordo com vocês.

Mas é um parâmetro só pra ter uma noção.

Eu não sei onde fazem avaliação por dobras

Nutri faz?

Sim, mas podes fazer em casa... Segue o jackson e pollock 7 dobras, compra um adipômetro desses baratinhos na internet e meça você mesma.

Use alguma calculadora na internet ou monte um excel com a fórmula e seja feliz.

[Visitante Legendário]

Acho que testar bf por vários métodos só confunde a pessoa e dificultam os objetivos. Escolha um e use-o eternamente, pois desta forma mesmo que não corresponda ao seu bf "real", você terá parâmetros confiáveis sobre você mesma.

Eu, por exemplo, na época que comecei a calcular bf não tinha aparelho, nem adipômetro. Então a minha primeira medida que usei foi a da fita métrica (aquele método desenvolvido pela marinha americana: pescoço-cintura-idade para homens). De lá pra cá só meço nele e não quero saber quanto realmente estou de vf ou se dará alguma diferença em outros métodos, pois a cada 6 meses faço uma aferição e vejo a diferença em relação ao anterior.

[{..mAthEUs..} 4.423]

Talvez ajude.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140682-protocolo-de-medidas/

[RangelRS 195]

Acompanhando aqui,parabéns pela evolução!!

incrível como a maioria das mulheres que começam uma dieta cetogênica,tem resultados positivos,e se adaptam bem,ja pra mim sem carbo não rola kkkk

[diabloshuba 2]

Escolheu cetogenica por que tem problemas com carbos ou pra testar? não acho que vá acelerar o processo do cutt com ela, a menos que tu prefira nesse modo claro, vinculado com os hormonios, eles tem respostas mais fracas com o uso

[suzaah 169]

MBD, Legendário e Matheus:

Obrigada pelas dicas, depois vou ver com calma o que decido. Mas como o Legendário disse, é só pra ter uma medida de evolução mesmo, nada de desesperar por ter dado X%

Rangel:

Acho que é porque segura menos água, e a gente sabe que mulheres tem períodos de trevas com água, haha
Aí a gente consegue se sentir melhor o mês inteiro.

Diablo:

No primeiro post eu falo que já tenho muita experiência com cetogênica, conheço a dieta e sigo há pelo menos 3 anos. (não ininterruptamente)

Não tenho problemas com carbos, não pretendo "acelerar" o cutting com ela, foi simplesmente a estratégia que eu escolhi pro cutting.

E não entendi sua colocação sobre os hormônios, respostas mais fracas com o uso de que?

+foto

http://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg

Editado Abril 28, 2015 às 22:01 por suzaah

[Marcos...V 595]

Acabei de ler todo seu tópico, pois vi em outro lugar alguém lhe alertando sobre a vitamina C efervescente, eu mando 2 tabletes dia pela manhã!!! (Já vou mudar isso)

Pela foto postada por ultimo... Acho pouco provável que tenha problemas com celulite, acho q esta mais na sua cabeça mesmo!!!