suzaah 169 Postado Maio 26, 2015 às 12:21 Autor Postado Maio 26, 2015 às 12:21 Pos treino no caso é na janta... para dividir a dose 500/500 apenas. Não sei se precisa. Bom, eu tomo com a ultima refeição mesmo pedrinho91 reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} 4423 Postado Maio 26, 2015 às 12:57 Postado Maio 26, 2015 às 12:57 Tem gente que gosta de tomar no pós treino pra cortar o efeito do cortisol.. Sei que bold não é 17aa, mas não acha melhor deixar esse vinho, não?!
anderson.brasil 7 Postado Maio 30, 2015 às 19:26 Postado Maio 30, 2015 às 19:26 Li todo o relato, Shape TOP, parabéns!!! Acompanhando
suzaah 169 Postado Maio 30, 2015 às 20:42 Autor Postado Maio 30, 2015 às 20:42 Tem gente que gosta de tomar no pós treino pra cortar o efeito do cortisol.. Sei que bold não é 17aa, mas não acha melhor deixar esse vinho, não?! então, mas eu já li várias coisas negativas sobre tomar antioxidante pós treino. aliás, lembro de ter visto que o cortisol liberado no treino não só é benéfico como essencial pra hipertrofia, não há motivo ALGUM pra cortar pós treino. Eu fujo de vit C após o treino, tento tomar sempre longe do treino. então math, eu pretendo tomar dia sim dia não, ou até com menos frequencia... e não chega a uma taça. dado que estou sempre fazendo exames, se tiver alguma alteração importante nas transaminases eu paro Como é essa CBL Suzaah? Consiste em ingerir carbo apenas na refeição pós treino (no máximo duas refs após o treino), como treino no fim da tarde é mil maravilhas pra mim, porque a noite é o horário em que tenho mais fome. Li todo o relato, Shape TOP, parabéns!!! Acompanhando valeeu ) bem vindo ------------------------ gente, sei que sumi, mas tô treinando essa semana eu saí da dieta, dei aloka, comi tudo que não podia. mas ok, já voltei minha menstruação esse mês não veio e não, não estou grávida. disse que diminuí a dose pra 25mg, agora passei pra ds3n. já estou pensando em parar num futuro próximo, a voz mudou um pouquinho, tá meio rouquinha, então não vou dar sorte pro azar. acredito que farei mais umas 2 aplicações e acabo... quando eu ver que tudo "voltou ao normal" eu volto com a bold, provavelmente low doses. eu tô com o pulso meio zoado por causa do trampo, então só ando treinando inferiores. os treinos estão iguais aos anteriores, então sem novidades quanto a isso. fazendo cardio pós treino, as vezes esteira, as vezes bike. ando tendo dificuldade pra dormir, mas em contrapartida não tenho tido aquela moleza pra levantar de manhã, sabem? acho que é isso, haha mathhh reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} 4423 Postado Junho 1, 2015 às 13:29 Postado Junho 1, 2015 às 13:29 Vou postar aqui a mesma coisa que postei lá no tópico "low carb" sobre antioxidante após treino. "Após o treino, há um aumentos nas espécies reativas de oxigênio (ERO), que é uma reação quimica necessária para o corpo, ela ajuda a aumentar a sensibilidade insulínica, ajuda o funcionamento do sistema antioxidante, homeostasia corporal. Suplementando com vit C ou E (mas a C é bem mais comum) que são antioxidantes, o aumento na ERO não atinge o patamar que deveria. Então, esse aumento que tem da ERO, é muito importante para adaptação muscular ao treinamento. Adapta o corpo ao estresse que foi gerado." Por isso sempre falo que não vejo necessidade em tomar vit C após o treino. E isso é só o começo, sobre vit c ainda tem mais.. haha
Saamuca 846 Postado Junho 1, 2015 às 14:08 Postado Junho 1, 2015 às 14:08 como ta o peso ?continua aquela variação bizarra ?
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