T. Wall Postado Maio 14, 2015 às 11:55 Postado Maio 14, 2015 às 11:55 Troquei a vitamina C efervecente pela em comprimidos. Compensa bem mais. Na G Suplementos tem uma que sai a 10 reais, vale muito a pena, uso e recomendo.
MonsterFreak Postado Maio 14, 2015 às 12:32 Postado Maio 14, 2015 às 12:32 Qual a diferença de efervescente pra comprimido , so o preço mesmo ?
{..mAthEUs..} Postado Maio 14, 2015 às 13:06 Postado Maio 14, 2015 às 13:06 Qual a diferença de efervescente pra comprimido , so o preço mesmo ? A maioria dos efervescentes tem açúcar em sua composição na forma de aspartame, ciclamato, etc. MonsterFreak reagiu a isso 1
Arkahan Postado Maio 14, 2015 às 13:06 Postado Maio 14, 2015 às 13:06 Qual a diferença de efervescente pra comprimido , so o preço mesmo ? Se não me engano a efervecente da apenas 1 pico já o comprimido é distribuido lentamente no dia, algo assim MonsterFreak reagiu a isso 1
suzaah Postado Maio 20, 2015 às 02:11 Autor Postado Maio 20, 2015 às 02:11 (editado) Compensa bem mais. Na G Suplementos tem uma que sai a 10 reais, vale muito a pena, uso e recomendo. Opa, valeu a dica, paguei mais caro haha Qual a diferença de efervescente pra comprimido , so o preço mesmo ? A maioria dos efervescentes tem açúcar em sua composição na forma de aspartame, ciclamato, etc. Se não me engano a efervecente da apenas 1 pico já o comprimido é distribuido lentamente no dia, algo assim tem o começo do tópico (primeira ou segunda página) falando sobre isso ------------------------- Esse final de semana fui num festival de hamburguer que teve aqui, comi demais, meu deus. Mas ok, passou, agora começo oficialmente a nova dieta (tenho duas semanas de "descanso" até as provas finais) e volto a treinar normal 19/05/2015 Suplementos: Vitamina C 500mg Vitamina D3 5000 UI B6 e B1 100mg Magnésio 400mg Glicinato Férrico 30mg Multi 1 caps Zinco 14mg - alguém pode me ajudar com a dose/horarios pra tomar? Salbutamol 2mg Cafeína 210mg Senti alterações na voz, voltei a dose pra 50mg ds2n Treino Quadríceps Extensora - 25kg - 3x10 Leg Press - 40kg 50kg 60kg 70kg (peso total) - 3x10 + 1xF Passada - 5kg cada lado - 3x28 Extensora - 25kg - 5x12~10 eu falava mal da mulherada que só treina perna e tô pagando a língua pela falta de tempo. OISHAOIHIASO mas como disse, essa semana volta ao normal. Dieta 1 pacote de Lays de 90g (não, não faz parte da dieta) frango, ovos, batata, arroz. mexi nos macros de novo, ficou algo assim: 86g carb 110g prot 50g fat sei que é pouca gordura e pra quem está acostumada com cetose é até estranho... mas vou tentar assim. o peso: 60,1kg Editado Maio 20, 2015 às 02:12 por suzaah
Saamuca Postado Maio 20, 2015 às 02:12 Postado Maio 20, 2015 às 02:12 Se não me engano a efervecente da apenas 1 pico já o comprimido é distribuido lentamente no dia, algo assim acho que nd haver mano, pelo que sei nao tem como ela ser distribuida lentamente durante o dia kk tanto e que qndo mandei manipular, tomava dividida 3x ao dia
suzaah Postado Maio 20, 2015 às 21:15 Autor Postado Maio 20, 2015 às 21:15 acho que nd haver mano, pelo que sei nao tem como ela ser distribuida lentamente durante o dia kk tanto e que qndo mandei manipular, tomava dividida 3x ao dia tem sim Sa, OISHAOISHAOIS Não sei como funciona, mas em comprimido tem as time release e pá ------------------------- 20/05/2015 Ômega 3 640mg Vitamina C 500mg Vitamina D3 5000 UI B6 e B1 100mg Magnésio 400mg Glicinato Férrico 30mg Zinco 14mg Salbutamol 4mg Cafeína 420mg Dieta hoje segui direitinho, soooo satisfying passei um pouco de fome entre a primeira e a segunda refeição (são 4 horas de intervalo), mas no mais, tudo ok. Treino Peito, Tríceps e Ombro Supino reto - 10kg 8kg - 1x10 3x12~10 Peck Deck - 30kg - 4x12 Crucifixo reto - 4kg - 4x12 Tríceps testa + supino fechado - 1kg cada lado - 4x10+12 Tríceps corda - 15kg - 4x10 Tríceps barra w - 10kg - 3x10 Elevação lateral unilateral - 4kg - 3x10 Desenvolvimento articulado - 2kg cada lado - 4x10 Elevação frontal - halteres de 2kg - 4x10 Peso: 58,4
pedrinho91 Postado Maio 22, 2015 às 13:42 Postado Maio 22, 2015 às 13:42 (editado) Sobre zinco, horarios... Eu tomo 50mg de Zinco Quelado depois da última refeição Magnésio uso o Cloreto de Magnesio (sachê). São 33g que dissolvo em 1 litro de água e armazeno na geladeira. Tomo 100ml antes de dormir tbm (3g). D3 na janta (ref com mais fat) Vit C ao acordar e pos treino 500/500mg Editado Maio 22, 2015 às 13:44 por pedrinho91
suzaah Postado Maio 26, 2015 às 12:12 Autor Postado Maio 26, 2015 às 12:12 (editado) Sobre zinco, horarios... Eu tomo 50mg de Zinco Quelado depois da última refeição Magnésio uso o Cloreto de Magnesio (sachê). São 33g que dissolvo em 1 litro de água e armazeno na geladeira. Tomo 100ml antes de dormir tbm (3g). D3 na janta (ref com mais fat) Vit C ao acordar e pos treino 500/500mg Legal, valeu! Agora, por que da vitamina C pós treino? ----------------- Final de semana teve "refeed" descontrolado? Teve sim. Mas acabou. Pelo menos vou me esforçar pra acabar, IOSHOSHA Minha voz tá dando uma boa alterada, já diminuí a dose pra 50mg ds2n e agora vou diminuir pra 25mg. Se em umas duas semanas eu não perceber uma melhora eu paro pro corpo dar uma recuperada. 25/05/2015 Ômega 3 640mg Vitamina C 500mg Vitamina D3 5000 UI B6 e B1 100mg Magnésio 400mg Glicinato Férrico 30mg Zinco 14mg Salbutamol 2mg Dieta Tudo ok, fiz em esquema de CBL e acho que vou continuar. Adicionei uma taça de vinho, mas acho que vou tomar dia sim dia não. Treino Quadríceps e panturrilha Extensora - 25kg - 3x10 Leg Press - 40kg/50kg/60kg/80kg (peso total) - 3x10 + 2xF Passada - 5kg cada lado - 3x22 Extensora - 20kg - 4x12~10 Jefferson Squat - sem peso/3kg/5kg cada lado - 3x10 Panturrilha maq - 40kg - 4x15 20 min bike 3 min passada na esteira Peso: 59,8 Editado Maio 26, 2015 às 12:14 por suzaah
pedrinho91 Postado Maio 26, 2015 às 12:14 Postado Maio 26, 2015 às 12:14 Pos treino no caso é na janta... para dividir a dose 500/500 apenas. Não sei se precisa.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora