[Falta de Pesquisa]Duvida Treino Para Desenvolver Biceps !

[itzrenan 2]

EAE GALERA QUERIA PERGUNTA A VOCÊS QUANTOS EXERCICIOS SERIA O CERTO PARA EU ESTA FAZENDO PRA PODER DESENVOLVER MELHOR MEU BICEPS ?? TREINO A 2 MESES PESO 60KG TENHO 30,5CM DE BICEPS , MINHA META É ATÉ DIA 23/04 ESTÁ COM 31,5 DE BICEPS , EAI RECOMENDAM FAZER OS 3 EXERCICIOS PADROES ? ROSCA DIRETA , BARRA W É BARRA H ?? QUAL TREINO VOCÊ CONSEGUIU GANHA MASSA MUSCULAR NO INICIO QUANDO COMEÇOU A TREINA ?? ABRAÇOS !

[MonsterFreak 4771]

qual a divisão de treino que voce usa ?

[itzrenan 2]

AB3x !!

Editado Março 31, 2015 às 00:30 por itzrenan

[TsuG 1056]

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