Avaliação Treino Abc 2X

[zillbr 1]

E ai galera, primeiro tópico aqui, sempre treinei abc 2x, sendo

A - Peito/Triceps/Ombro
B- Costas/Biceps/Trapézio
C- Perna
E abdominal em dias alternados

Treino há 8 meses, e to querendo mudar, acho que o corpo acostumou com o treino, pretendo fazer:

A- Peito/Biceps
B- Perna/Ombro
C- Costas/Triceps/Trapézio

E continuar com abdominal em dias alternados, o que acham desse novo "método" que vou usar?

[Torf 11510]

Näo gosto dessa sua nova divisäo. Treinar costas num dia e no outro treinar bíceps eu näo curto muito... O mesmo vale pra treinar tríceps um dia e no outro peito e treinar ombro num dia e no outro bíceps.

Quer alterar mesmo? Que tal mudar a divisäo de treino ao invés de apenas mudar a distribuicäo dos exercícios?
Dê uma conferida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[zillbr 1]

Näo gosto dessa sua nova divisäo. Treinar costas num dia e no outro treinar bíceps eu näo curto muito... O mesmo vale pra treinar tríceps um dia e no outro peito e treinar ombro num dia e no outro bíceps.

Quer alterar mesmo? Que tal mudar a divisäo de treino ao invés de apenas mudar a distribuicäo dos exercícios?

Dê uma conferida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Valeu ai lek, é que eu vi no forum algumas pessoas elogiando e outras negando, mas vou tentar e ver no que dá!

[B1gBillie 179]

Essa sua nova divisão ta bem ruim, faria o que o torf indicou.