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Avaliação De Treino Ab2X (Mulher)


CarolinaAlves

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Acho interessante ao invez de realizar 3x8 em RDL, Agachamento, Desenvolvimento Militar e etc, realizar um 4x6 (Mesmo número de reps), porém focando no aumento de cargas em todo treino (1kg de cada lado).

Abs

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