Excesso De Fibras ?

[eduluiz199 14]

vc por um acaso tá tomando algo do tipo... "Levedo de Cerveja e cia"?

sérião... as vezes vc nunca tomou tá se acostumando né...'

Dificilmente eu tomo algo q não tou acostumado ,e quando tomo é mais para festas e tal

Eu tava com esse mesmo problema.

Muito pão integral,aveia,iogurte.

Resolvi meu problema trocando um pouco os alimentos.

Mas eu ficava bem inxado.

De manhã até a noite minha barriga dava quase 10 cm de diferença.

E peidava até a hora da morte.

Depois de 3 horas tinha que comer empurrado e nao saboreava nada.

Tenta substituir algumas coisas.

Pra mim funcionou.

Abraços.

Cara eh bem isso mesmo , exatamente , tou comendo muito mesmo aveia, pão integral em geral

Tentarei diminuir as quantidades ,senão irei ter q substituir mesmo.

Substituir eh complicado ,Mas nada q eu n possa fazer.

Ai bate a duvida: Mandar o que no lugar deles ? Alguma dica ?

Vlw ae pessoal

Editado Novembro 3, 2009 às 15:01 por eduluiz199

[matheuz999 4]

bom, da uma pesquisada, você pode usar Ração Humana, - grãos bem variados, cada 1 com a sua função, só não abuse do amendoim nem do cacau "pra tirar o gosto"

se eu não me engano tem um tópico nessa página mesmo rolando sobre isso! vai aee a dica.

[rodts 169]

Dificilmente eu tomo algo q não tou acostumado ,e quando tomo é mais para festas e tal

Cara eh bem isso mesmo , exatamente , tou comendo muito mesmo aveia, pão integral em geral

Tentarei diminuir as quantidades ,senão irei ter q substituir mesmo.

Substituir eh complicado ,Mas nada q eu n possa fazer.

Ai bate a duvida: Mandar o que no lugar deles ? Alguma dica ?

Vlw ae pessoal

Eu mandava depois do lanche de peru e pao integral e queijo uma vitamina com iogurte e aveia e outras coisas.

Como dei uma diminuida nas kcal,cortei a vitamina.

E sobre o pão,troquei por macarrão.

Ainda consumo um pouco de aveia e grãos integrais,mas menos.

Abraços.