Levantamento Terra E Alta Estatura.

[portownz 272]

Problema é que a maioria das academias do país usam anilhas de padrões diferentes, você pode estar fazendo o terra com uma altura menor do que o recomendado.

Tent deixar a barra na altura usada em competição (centro da barra a 22,5cm do chão, já que as anilhas oficiais tem 45cm de diâmetro) e veja se melhora alguma coisa.

Eu também tenho que erguer as anilhas quando treino, as de 25kg que eu uso tem só 38cm de diâmetro.

Existem inúmeros atletas altos e que levantam cargas absurdas, altura certamente não é problema.

Se não for o caso das anilhas baixas, ou você precisa trabalhar um pouco mais a mobilidade ou sua estrutura seja realmente ruim pro terra convencional, aí a saída é migrar pro sumo.

Editado Março 30, 2015 às 00:54 por portownz

[TheGreat 40]

Sou um sujeito mais baixo (1,82), e pra mim resolveu só usando as maiores anilhas da academia (de 25Kg). O step é bom, mas dá uma olhada na mobilidade por via das dúvidas

Assim que comecei a ler o post já imaginei isso, pq o step é mais alto, e tenho 1,81 e já sinto um pouco "o chão mais baixo".

[Daniel C. Dávila 149]

Com os steps pode acabar ficando muito alto, aí voce vai fazer uma mistura de Stiff com Terra, coloca uma até duas anilhas de 10kg embaixo que já deve resolver, eu coloco uma anilha de 10kg e monto a barra com anilhas de 25kg

[[email protected] 3]

cara...tenho o mesmo problema...na minha outra academia as anilhas maiores eram de 20kg e eu penava pra fazer o movimento pois pegava na canela e eu tinha que abaixar demais! agora que troquei de academia tenho acesso a anilhas de 25kg e melhoraram muito a execucao do movimento! teoricamente estou reaprendendo o terra, e finalmente o movimento esta mais natural! essa ideia do step axo complicada mas se for sua unica opcao manda ver!

(tenho 1.95m)