Levantamento Terra E Alta Estatura.

[LucasLimaSantos 1]

Boa noite galera.

Tenho 1,93, pernas bastante longas.

Meu problema neste exercício é conseguir deixar a coluna "neutra" e conseguir alcançar a barra nessa posição, visto que a barra deve ficar praticamente colada a canela, e eu só consigo alcançá-la se deixar a barra um pouco distante das canelas e ainda com um pouco de dificuldade (ocorre uma leve curvatura da coluna)

Então pensei, poderia colocar um apoio em baixo das anilhas para elevar um pouco a barra, ou isso comprometeria a amplitude do movimento?

Acredito que essa dificuldade é pela minha altura, ou falta técnica na execução e a altura não influencia?

Grande abraço a todos(as)!

[Vitinhosxe 103]

Claro que pode mano.

Como o muzy falou "O ser humano não foi feito em um esquadro pra toda maquina se encaixar perfeitamente , nós adaptamos a maquina ao nosso caso" Não foi exatamente isso que ele falou , mas enfim

Biomecânica é isso

[KimKaphwann 967]

veja esse video amigo, ja tentou o sumo ? pode ser uma boa pra vc

[MonsterFreak 4771]

so colocar as anilhas em cima de um step , dai ela fica mais alta

[TheyCallMePeter 1170]

Tinha o mesmo problema que você, e comecei a colocar steps embaixo das anilhas. Resolveu o problema, mas eu não faço mais terra

[LucasLimaSantos 1]

Obrigado a todos pelo esclarecimento. É step mesmo que eu pretendo colocar, não lembrava o nome disso. Fiquei na duvida se isso tiraria a efetividade do exercício, pelo visto não. Valeu!

[ETdoPanama 4]

Sou um sujeito mais baixo (1,82), e pra mim resolveu só usando as maiores anilhas da academia (de 25Kg). O step é bom, mas dá uma olhada na mobilidade por via das dúvidas

[felipelnqs 6]

Já citaram aí, mas reforçando, testa o sumo!!

Tenho 1,80m de altura e mudei pro sumo recentemente, me sinto melhor fazendo desta forma e ainda aumentei minha 1rm em 5kg!!
Não custa tentar

Correção: Aumentei a 1rm em 10kg

Editado Abril 3, 2015 às 13:23 por felipelnqs

[TheyCallMePeter 1170]

Pela mecânica do movimento, o terra sumô pode resolver a questão também. Excelente a ideia, nem tinha pensado nisso

[LucasLimaSantos 1]

Obrigado, irei testar o sumô também.