[Falta de Pesquisa]Lesão E Novo Treino ( Dicas E Experiências)

[paulobiloca 7]

Ontem após um jogo de futsal, tive um estiramento no quadríceps esquerdo e vou ter que ficar um tempo sem poder malhar, gostaria de SUGESTÕES e EXPERIÊNCIAS de treinos diferentes ao ABCX2 no qual eu sempre fiz desde que comecei a malhar, sei que existe um tópico fixo com os tipos de treinos, exercícios e tudo mais completo, mas gostaria de algo mais amplo que é as dicas e resultados de quem fez outras metodologias de treinos.

OBS: Malho faz 1 ano e posso treinar nos 7 dias da semana, é claro, visto que o descanso é essencial.

Um treino diferente pra natural, porém sem treinar pernas e com isso dar ênfase na parte superior.

Ex: um ABCD

Editado Março 29, 2015 às 18:25 por paulobiloca

[busarello 3354]

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