[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre O Que Comer Ou Não Antes Do Treino

[Ronald Liboni]

Olá pessoal,

É o seguinte, tenho objetivo de ganhar massa muscular e só tenho tempo de ir a academia de manhã 07:30 - 09:00...

Li em vários lugares que preciso comer antes do treino e esperar por volta de 1 hora e ir treinar e se não fizer isso vou acabar perdendo massa magra .

Fica inviável, eu acordar as 06:30 só para comer e esperar, pois durmo tarde devido a faculdade.

Tem alguma suplementação (eu estava pensando em tomar whey antes e pós treino) que posso substituir por esse "café da manhã" antes do treino? Quando chegar do treino tomarei whey e dps de tomar banho comer algo sólido , depois alimentação só no almoço...

Alguma recomendação, não muito cara, para tomar junto com o whey , tanto pré qnto pós treino?

Obrigado, abraço.

[Eduardo Menegusso]

o problema é só no treino de perna, porque nos outros 30 min depois de comer já da para treinar tranquilo.

Coloque treino de perna segunda e vá dormir cedo no domingo, assim acorda cedo come e da um tempo pra ir treinar.

O que não falta é opção para comer antes e depois.

Arroz, macarrão, batata, frango, ovo, peixe, carne vermelha..

Suplemento é para completar dieta e não ser a dieta. Vai ficar gastando um monte em suplemento atoa.

[busarello]

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