[Fotos] Minha Genetica De Cotoco ®

[RAFABRAVE 783]

mano... feijao arroz e ovo... feijao arroz e ovo... o dia todo !

vc cresce !

[Aluno 7]

Ah, esqueci de relatar aqui. Meu maior peso foi 57kg, que foi antes de eu começar a malhar quando eu fiz a dieta do leite, tava bebendo 3 litros de leite por dia(nunca consegui consumir tantas calorias) fiz isso por um mês e meio, fui de 49kg pra 57kg, até que meus pais surtaram

[esdrasportillo 7]

Que tópico estranho, hahaha

[heavenly// 48]

hsuahshauhsuha' Mostra esse tópico aos seus pais e fala pra ele que não são todos que tem a sorte de nascer com uma genética como a sua.

Eles deviam investir em você hshahahaha.

Sério, não é qualquer um que se alimenta mal e consegue uma panturrilha dessas e um abs foda assim... fora que seu peitoral é legal, só falta volume, mas o desenho dele é bem bacana.

[Aluno 7]

Vllllw mano, meu pai tinha um quad e peito gigante qnd era novo, acho que ele era mesoendo e minha mãe é magra demais kk

Acho que eu fiquei assim pq eu nasci prematuro, sei lá kk

[Aluno 7]

galera, encontrei essa foto de quando eu era menor, em algumas fotos das fotos q eu tava vendo aparece minha panturrilhinha, em outras não, mas selecionei essas duas:

agora esse é o meu pai, um endomorfo

a mistura de um endo com uma mãe ecto dá em eu hehe

[FUARKBRAH 157]

oloco, olha a panturra do menino

[viciero 86]

amigo... treinar sem uma alimentação adequada não leva a nada, infelizmente.

[vitoriacampeao 3]

Eu tava pior. Há dois anos e meio tinha 1,77 e 54 kg. Você tem 1,61 e 53 kg.

Comecei a me alimentar com muito carboidrato e média proteína. meio que dupliquei o tanto de caloria que comia. claro que isso veio com gasto. já gastei uns 500 contos mês com comida e hoje estou gastando uns 800 pra comer minhas 3500 kcal.

Há um ano entrei na academia (com alguns meses, no meio, ""filados"" por questões de saúde). Já tinha aumentado pra 66 kg só comendo melhor.

Agora...

Continuo bem fraco ainda hahah. Mas já tenho 73 kg e estou avançando aos poucos.

Tinha um abdomen que me agradava quando era magro. Ficou impossível manter comendo tanto, mas pelo menos estou crescendo outras partes também. Bem aos poucos pois acho que minha genética é meio chata

mas enfim, não tem segredo. comer muito e treinar pra transformar em musculo. Nem que seja aos poucos. Talvez vc perca esse abdomen legal, mas aí se faz um cutting quando tiver lá pelos setenta e tantos quilos.

Sou iniciante nessas coisas apesar dos 20 e tantos anos, mas é meu conselho.

ah...

mas pra ver como é possível mesmo, dá uma olhada neste tópico aqui.

Olha o maluco que pesava 48lg por exemplo, que evolução teve...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27004-transformacoes-corporais-de-magro-para-em-forma/page-49

[Artic 15]

mano vc foi banido porque?