[Fotos] Minha Genetica De Cotoco ®

[D1pirona 0]

Genética boa você tem cabeça, falta meter uma dieta louca e uma suplementação maneira. Aí você vai embora!

[Vitinhosxe 103]

Mano , se é louco.

Me deu um tiro de inveja desse teu core.

Imagina isso daqui a alguns anos , como vai estar esse abs hahahah

Genética foda mano =D

[Johnn 5835]

Não é bem assim.

Deixa proteína no mais baixo possível.

Em torno de 1g de proteína animal.

O resto soca tudo de carbo.

Tira essa proteína de Ovos.

Vai trabalhar e garanta sua comida.

Fazendo desse jeito vai ficar o mesmo preço do "normal" .

[Aluno 7]

O que é core?

Eu comprei o meu hipercalórico 3kg por 57 reais, não foi um bom custo x benefício?

E ah, eu não malho o abdômen... meu pai tem a cintura larga, tenho medo de ficar quadrado

Tô gostando das dicas...

mas qual a melhor fonte de carbo? Posso comer arroz branco normal ou tenho que investir em batata doce o dia inteiro?

Editado Março 30, 2015 às 02:42 por Aluno

[bergk99 6]

Tanto faz o ideal é variar os alimentos .Eu gosto de usar macarrão pois é mais calórico , sendo mais fácil bater as kcal

Ovo é barato , frango também.

[Aluno 7]

Cara, um desabafo sério, é muito dificil de eu conseguir comer :/

estou acostumado a comer pouco desde novo... até quando aqui tem comida eu não tenho o hábito de comer muito, e mesmo se eu comesse, a homeostase iria entrar aí e de nada valeria :/

me resta é saber se a musculação mesmo com baixa caloria, mas frequencia dá resultados a longo prazo(...) ?

[danielfat25 33]

man,sua genetica é boa,..

mas parar de treinar acho que não é a melhor opção,mesmo não comendo muito,pois querendo ou não,teu fisico ta magrelo mas seco,ta bacana...

se tiver condiçoes,coma...senão...vai no arroz e feijão mesmo,afinal seu corpo ta acostumado dessa forma,e aparentemente esta te dando resultado

[Johnn 5835]

O que é core?

Eu comprei o meu hipercalórico 3kg por 57 reais, não foi um bom custo x benefício?

E ah, eu não malho o abdômen... meu pai tem a cintura larga, tenho medo de ficar quadrado

Tô gostando das dicas...

mas qual a melhor fonte de carbo? Posso comer arroz branco normal ou tenho que investir em batata doce o dia inteiro?

Você que pensa.

Tudo que você faz recruta os músculo do core.

[Tmatos 7]

Po mano se você abre a geladeira e só ver arroz , feijão, manteiga e água você vai gastar dinheiro com academia e hipercalórico?

Po pelo amor de Deus te garanto se vc pegar esses 100 reais e comprar de carne , legumes etc sua mãe ficará muito feliz .

Se a situação na sua casa estivesse " tranquila" para tomar um café da manhã , almoço , café da tarde e jantar blz até daria para você pensar no "luxo" de suplemento e academia agora com a geladeira vazia nem rola amigo vc é homem tem que chegar junto esses 100 reais estão fazendo muita falta se um dia seu pai vir a faltar vc é o homem da casa. Dá uma moral pra sua mãe rapá esquece por enquanto academia e suplementação. Abraço boa sorte ai.

[Aluno 7]

Po mano se você abre a geladeira e só ver arroz , feijão, manteiga e água você vai gastar dinheiro com academia e hipercalórico?

Po pelo amor de Deus te garanto se vc pegar esses 100 reais e comprar de carne , legumes etc sua mãe ficará muito feliz .

Se a situação na sua casa estivesse " tranquila" para tomar um café da manhã , almoço , café da tarde e jantar blz até daria para você pensar no "luxo" de suplemento e academia agora com a geladeira vazia nem rola amigo vc é homem tem que chegar junto esses 100 reais estão fazendo muita falta se um dia seu pai vir a faltar vc é o homem da casa. Dá uma moral pra sua mãe rapá esquece por enquanto academia e suplementação. Abraço boa sorte ai.

Sensato isso...