Dieta Para Hipertrofia

[babiloniajoe 0]

Cara, não acho que VC precise mais do que umas 160 gramas de proteina e umas 250 de carbo. Se vc tirar todo suplemento, ainda vai ta acima do necessário. Vc precisa completar as calorias com gorduras "boas". Coloca azeite, vitamina de abacate, ate troca o leite pra um integral, mesmo sendo gordura saturada. Coloca pasta de amendoim, amendoas, castanha...