Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]

[Ricardo Queiroz 5760]

RonaldoC, tem esse post que fiz aqui no meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-%e1%95%99%e2%87%80%e2%80%b8%e2%86%bc%e2%80%b6%e1%95%97-warrior-diet-bulking-up/page-62#entry2402580

Basicamete a explicação de utilização da planilha de alimentos que eu usava quando fazia o leangains (mas adaptei para qualquer esquema, tem os cálculos de tmb, gcd, explicação de adição/remoção de itens e mais um monte de ballonies rsrsrs), fique a vontade para utilizá-la como bem entender

Editado Março 28, 2015 às 19:35 por Ricardo Queiroz

[Syring3 168]

muito bom, curti a planilha, quando puder já deixa o link ai

[RonaldoC 808]

Pessoal, ainda estou preparando a planilha, ok?

Em breve coloco o link aqui para baixarem, ainda essa semana!

RonaldoC, tem esse post que fiz aqui no meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-%e1%95%99%e2%87%80%e2%80%b8%e2%86%bc%e2%80%b6%e1%95%97-warrior-diet-bulking-up/page-62#entry2402580

Basicamete a explicação de utilização da planilha de alimentos que eu usava quando fazia o leangains (mas adaptei para qualquer esquema, tem os cálculos de tmb, gcd, explicação de adição/remoção de itens e mais um monte de ballonies rsrsrs), fique a vontade para utilizá-la como bem entender

Valeu Ricardo!!! Vou pegar lá e aproveitar o máximo dela, colocando os créditos para vc na versão que estou preparando!!!

Obrigado!!!

[Gus. 166]

Eu utilizo a planilha do Ricardo, é sensacional, e uma dica, inclua as fibras também, não só Prot, Carb e Gord!

Abraços e parabéns pela iniciativa.

[ImportaSC 4]

To na espera

[{..mAthEUs..} 4423]

E ai Ronaldão, some com a planilha não.. haha

[Eduardo90 1494]

MUITO BOM

[RonaldoC 808]

Calma galera!...

Tá quase pronta... Só não estou tendo tempo de terminar rápido pq no trampo estou tendo auditoria... Agueeeentaaaa pessoal!!!!

[{..mAthEUs..} 4423]

Libera a vesão beta ai, para de miguelagem..

[RonaldoC 808]

PESSOAL, A PRIMEIRA VERSÃO DA NOVA PLANILHA JÁ ESTÁ DISPONÍVEL NO PRIMEIRO POST DO TÓPICO!

BORA LÁ PEGAR, CAMBADA!!!

Depois que brincarem com ela um pouco, me reportem o que acharam, sugestões, correções...

GRANDE ABRAÇO!