juniorbag Postado Março 27, 2015 às 20:13 Postado Março 27, 2015 às 20:13 Eae galera. Bom tenho um probleminha de gordura localizada na regiao dos oblicos e fica muito feio segue as medidas : Idade: 17 anos Peso : 61 kg Altura: 1,76 Quadril: 68 cm Cintura : 73 E na regiao do umbigo aonde fica o pneu é 81 cm e tenho gordura localizada no umbigo tmb . Bom sera q a solução seria uma dieta e treino voltados para perca de gordura nessa região ou tenho medo de emagrecer muito pq acho q sou mesomorfo. Entao oq seria melhor fazer ta feio nem ranco a camisa. e acho q tenho ginecomastia meu peito e pequeno mais tem esse formato > oq devo fazer para perder esse Pneu! Vlw Marombada Sem dor Sem Gloria esse é nosso lema
mostzinho Postado Março 27, 2015 às 20:50 Postado Março 27, 2015 às 20:50 " Treinos voltados para perca de gordura nessa região ". Não existe perder gordura localizada, você perde como um todo. Esse " Pneu " é falta de MM.
luizarnold15 Postado Março 27, 2015 às 20:54 Postado Março 27, 2015 às 20:54 (editado) não existe treino pra perder gordura monte uma dieta bem planejada com deficit calorico e com o tempo ira perder essas reservas energicas , mais treine pesado o corpo todo Editado Março 27, 2015 às 20:54 por luizarnold15
João Brito Postado Março 27, 2015 às 21:15 Postado Março 27, 2015 às 21:15 Pela sua altura e peso, eu focaria em um bulking limpo, ganhando mais peso e expandido as dorsais, a proporção fica melhor. As vezes não é sua cintura que é muito larga, o resto que é muito estreito. Se te incomoda muito, ai tente perder uns 4kg de maneira gradual (máximo de 2kg/mês), e depois parta para o ganho de peso limpo.
PJunior Postado Março 27, 2015 às 21:23 Postado Março 27, 2015 às 21:23 Perder 4Kg?? Serio?? O cara já está bem magro.... Para mim voce precisa é ganhar MM
João Brito Postado Março 27, 2015 às 21:37 Postado Março 27, 2015 às 21:37 as vezes falta interpretação de texto...
Syring3 Postado Março 27, 2015 às 21:47 Postado Março 27, 2015 às 21:47 é falta de mm, aproveita que ta esfriando, mete um bulk nervoso, precisa nem tira camiseta, bora ficar giga
juniorbag Postado Março 27, 2015 às 21:49 Autor Postado Março 27, 2015 às 21:49 eu nao sigo dieta apenas tomo um whey sera entao q devo fazer dieta pra ganhar mais massa depois q eu fasso o famoso cutting ou poderia comer arroz integral pao integral pra emagreçe essa região e depois eu volto ganha massa eu nao sigo dieta apenas tomo um whey sera entao q devo fazer dieta pra ganhar mais massa depois q eu fasso o famoso cutting ou poderia comer arroz integral pao integral pra emagreçe essa região e depois eu volto ganha massa eu nao sigo dieta apenas tomo um whey sera entao q devo fazer dieta pra ganhar mais massa depois q eu fasso o famoso cutting ou poderia comer arroz integral pao integral pra emagreçe essa região e depois eu volto ganha massa eu nao sigo dieta apenas tomo um whey sera entao q devo fazer dieta pra ganhar mais massa depois q eu fasso o famoso cutting ou poderia comer arroz integral pao integral pra emagreçe essa região e depois eu volto ganha massa eu nao sigo dieta apenas tomo um whey sera entao q devo fazer dieta pra ganhar mais massa depois q eu fasso o famoso cutting ou poderia comer arroz integral pao integral pra emagreçe essa região e depois eu volto ganha massa
Rataaao Postado Março 27, 2015 às 21:51 Postado Março 27, 2015 às 21:51 faz uma dieta correta com excedente de umas 200~300kcal e manda bala mano dependendo do teu estado(sou do sul) vc vai passa maior parte do tempo agora de blusa, então da nada ficar com barriga +-
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