Qual Suplemento Escolher?

[mathhh 289]

Sobrou um $$ esse mês e decidi comprar algum suple, pra incrementar mais a dieta.

Minha dieta atualmente tá

3200 kcals +ou-

150-160g proteina (2g de prot por kg)

400g de carb (5 g de carb por kg aproximadamente)

74g gordura

Pensei em alguma proteina em pó, porém acho que 2g de proteina por kg está legal né? Pensei também em um hipercalorico, mas o mais em conta nacional é o da max titanium, e tá 150-160$ ai já fica complicado.

Deixem opniões.

[dfaria 33]

Hm... não sei o que acha, mas uma creatina era bom.

[acfs 852]

se a dieta ta completa n precisa, guarda esse money pra outras paradas

[Luís Guadagnin 152]

Creatina, multivitamínico ou ômega-3.

Já que sua dieta está boa, comprar suplemento de macronutrientes é perda de tempo.

[vitor.lunardi 25]

compraria no máximo uma creatina. Talvez um multivitaminico(SE for importado) ou ômega 3, já que provavelmente tua dieta deve ser rica em Omega 6, como todas dietas...

[marcioml 22]

Hm... não sei o que acha, mas uma creatina era bom.

creatina, sem dúvida, hoje não vivo sem

[chokito 61]

Eu mandaria Testex ou Creatina mesmo.

Editado Março 26, 2015 às 14:03 por chokito

[Torf 11.511]

Como os colegas dizem, eu também recomendo a creatina.

[leonardooosouza 635]

multi importado.

[mathhh 289]

Creatina já tomei 1 da probiotica e uma da Integral médica, não senti muito aumento de força com as duas. Ai fico meio que na duvida de comprar novamente..

Multivitaminico era uma boa também, só que importar fica muito trabalho/tempo pra receber.. Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado