pq q eu comecei a malha pra aumenta a massa eu n tinha essa diferença dai dps de uns 8 meses as perna tavam mais grossa e td mas fui nota q a esquerda tava mais fina mas n era muito percepitivel ai começei a malha mais a mais fina pra ve se igualava mas agr dps de uns 6 meses fzd isso n adianto nada pelo contrario parece q a esquerda ta mais fina ainda ou a outra aumento demais sei la oq houve so sei q fui medi e ta diferente e parece q ate o lado do bumbum esquerdo diminuiu aff so sei q ta horrivel e me encomoda, sera q tem como corrigi isso afinal eu fikei assim dps q entrei pra academia.

Editado 26/03/2015 às 02:13 03/26, 2015 por thaisaf

provavelmente ma postura durante os exercícios

má postura provavelmente, pendendo pra alguns dos lados, n deve ser horrivel todos temos alguma assimetria. e ja vi pessoas com mais diferença que vc e em fotos nem dava pra ver.

recomendo o uso de exercicios unilaterais passadas por exemplo

no mais tem alguns artigos sobre isso no forum da uma pesquisada

Editado 26/03/2015 às 12:14 03/26, 2015 por acfs

Exercicios unilaterai

Passadas

Extensora

Leg

Flexora

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

tu pode ter problema na coluna

continua treinando o agachamento, olhe para frente e mantenha a postura, e adicione exercicios unilaterais também, leg press unilateral ou bulgarian squat, seria legal se fosse possivel vc filmar sua execução ai a galera pode avaliar melhor oque está acontecendo, para ter acontecido essa assimetria

Só com fotos pra ver se tem mesmo.

Eu procuraria um ortopedista.

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

Ele respondeu corretamente.

Unilaterais resolvem.

Vc tem que estabelecer o peso que aguenta com a perna mais fraca e seguir a partir dele.

Exemplo: na cadeira extensora, se aguenta só 15 kg com a perna esquerda e a direita aguenta mais, utilize os 15 kig para as duas penas.

Aos poucos vc vai fortacelecer o lado mais fraco.

amigo, eu estava com o mesmo problema...

comecei a fazer avanço, afundo, extensora unilateral

e nos agachamentos, tentava sempre jogar o esforço maior pra perna mais debilitada

corrigi 2cm, agora está apenas 2cm de diferença