Faço Musculaçao E To Com Uma Perna 4Cm Mais Grossa,e Agr Tem Como Reverte Isso?

[thaisaf 0]

pq q eu comecei a malha pra aumenta a massa eu n tinha essa diferença dai dps de uns 8 meses as perna tavam mais grossa e td mas fui nota q a esquerda tava mais fina mas n era muito percepitivel ai começei a malha mais a mais fina pra ve se igualava mas agr dps de uns 6 meses fzd isso n adianto nada pelo contrario parece q a esquerda ta mais fina ainda ou a outra aumento demais sei la oq houve so sei q fui medi e ta diferente e parece q ate o lado do bumbum esquerdo diminuiu aff so sei q ta horrivel e me encomoda, sera q tem como corrigi isso afinal eu fikei assim dps q entrei pra academia.

Editado Março 26, 2015 às 02:13 por thaisaf

[Visitante Flex W.]

provavelmente ma postura durante os exercícios

[acfs 852]

má postura provavelmente, pendendo pra alguns dos lados, n deve ser horrivel todos temos alguma assimetria. e ja vi pessoas com mais diferença que vc e em fotos nem dava pra ver.

recomendo o uso de exercicios unilaterais passadas por exemplo

no mais tem alguns artigos sobre isso no forum da uma pesquisada

Editado Março 26, 2015 às 12:14 por acfs

[Popa 11]

Exercicios unilaterai

Passadas

Extensora

Leg

Flexora

[Locemar 29]

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

[radec2033 611]

tu pode ter problema na coluna

[KimKaphwann 967]

continua treinando o agachamento, olhe para frente e mantenha a postura, e adicione exercicios unilaterais também, leg press unilateral ou bulgarian squat, seria legal se fosse possivel vc filmar sua execução ai a galera pode avaliar melhor oque está acontecendo, para ter acontecido essa assimetria

[spankeer 1373]

Só com fotos pra ver se tem mesmo.

[Torf 11508]

Eu procuraria um ortopedista.

[Fefe 6174]

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

Ele respondeu corretamente.

Unilaterais resolvem.

Vc tem que estabelecer o peso que aguenta com a perna mais fraca e seguir a partir dele.

Exemplo: na cadeira extensora, se aguenta só 15 kg com a perna esquerda e a direita aguenta mais, utilize os 15 kig para as duas penas.

Aos poucos vc vai fortacelecer o lado mais fraco.