[Falta de Pesquisa]Cargas

[HulkMagrel0 0]

Parei de malhar e não consigo e recuperar as cargas, como proceder?

[d06a09n 2]

hahahaaha , impussivel voce treina 3 anos seguidos pegando 50 cada lado no supino , parar por um ano e ainda quer voltar pegando mesmo peso JAMAIS IRMAO K K K K K K

so com um anabolic

[Shadowify 244]

Voltou há treinar a quanto tempo ? caso tenha voltado a pouco,faça um treino adaptacional,as cargas vem com o tempo

aconselho a dar uma leitura : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

[TsuG 1056]

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