Avaliação Cutting

[danieldaniel 0]

Duas refeições estão te causando pico de insulina! Esse pico prejudica a perda de peso!

Veja a possibilidade de melhorar as seguintes refeições:

a) 11:00 – 1 iogurte Danio ou grego zero ou 200 ml de iogurte zero liquido, + 1 scoop de granola (Serviço)

21:00 – 2 frutas (banana e mala ou 2 maçã ou 2 banana na faculdade)

Abraço!

Teria alguma sugestão para mudar isso ? até o iogurte zero liquido aqele lactive light?, tem tipo umas 60 kcal acho em 200ml.

mas me sugere algo pra por no lugar disso?

obrigado abraços