[Falta de Pesquisa]Me Disseram Para Treinar Bicep E Tricep Sem Para, Está Correto?

[[email protected]]

Oi,

Hoje quando eu estava na academia, no meu dia de fazer Bicep e Tricep, um cara que eu conheço de lá, me falou que eu Tava fazendo uma coisa errada: estava a parar para descansar entre as séries (3 no total por exercício).

Então ele falou que quando eu faço um exercicio de Bicep, acabo e vou logo logo para exercício de tricep, voltando ao Bicep e Tricep, 3 vezes isto, e só descanso quando acabar essas 6 séries no total, 3 de cada músculo. São 10 exercícios no total de BRAÇO, parando só 5 vezes no total, inclusive ele me falou para até no antebraço fazer isso porque como ele disse isso tudo para eu rasgar o músculo, esforça-lo ao máximo.

Agora me falem, isso que ele falou, é para eu fazer mesmo??

Eu nem consigo fazer com o mesmo peso que faço se parar, chegando ao último exercício eu fico muito cansado, bah, devo fazer isso??

[Rataaao]

pode fazer, pois um nao interfere no movimento do outro

mas vai suar igual doido e vai pecar em desempenho

[Shadowify]

Realmente,pode fazer.Eu acho até mais vantajoso

[[email protected]]

Sim, hoje suei para cacete mesmo, mas isso interfere no meu desempenho, pois em vez de levantar 20 levanto 10! Será vantajoso?? Pode ser vantajoso porque estou a suar e aumentar os batimentos cardíacos? É uma espécie de cardio? Ahaha

Editado Março 25, 2015 às 21:00 por [email protected]

[Rataaao]

faz biceps-triceps- descansa uns 20seg e repete

se eu fizer 6 série seguida sem descanso algum acho que eu morro

[Victor Amorim]

pode fazer sim, até prefiro fazer um de biceps e assim que acabar a série já faço um de tríceps dai descanso, é até melhor pois acaba mais rapido kkkk

[[email protected]]

Não me importa o tempo, se acaba mais cedo ou mais tarde, mais ainda estou com a dúvida que isso vai afetar a minha performance, em vez de 20 levanto 10, então como ficamos?? Eu acho isso errado :/

[Shadowify]

Sim, hoje suei para cacete mesmo, mas isso interfere no meu desempenho, pois em vez de levantar 20 levanto 10! Será vantajoso?? Pode ser vantajoso porque estou a suar e aumentar os batimentos cardíacos? É uma espécie de cardio? Ahaha

No caso foi devido a intensidade,sair de um exercício e ir para o outro logo em seguida (mas por não ser a mesma musculatura,nem um sinergista,não atrapalha tanto).Isso aumenta o extresse que voce está exercendo,sendo logo uma maior demanda de oxigênio dentro das celulas,por isso ficou ofegante.Em si.

[dfaria]

É o método agonista/antogonista... Muito bom mesmo, dá uma bela intensidade ao seu treino

[d06a09n]

vai cataboliza ate nao quere mais , meu amigo vc vai acaba fazendo series ate a falha ent nao faça isso , isso vai catabliza voce , quem fala que isso cresce , tem que pelo menos passar por uma facul de educação fisica , e nao ficar escutando leigos