[Falta de Pesquisa]Ajuda Primeiro Ciclo

[JJuse 0]

Galera sou novo aq, ja treino a um bom tempo, no primeiro ano consegui ganhar ums 14 kg so na alimentação e suplementacao. Axo que ja ta na hora de fazer o primeiro ciclo, estaguinei e nao consigo ganhar mas nada.

Quero saber de tudo sobre como fazer o primeiro ciclo e pos ciclo.Agradeço a quemajudar . Vlw

Editado Março 25, 2015 às 19:29 por JJuse

[Rataaao 481]

1- medidas?

2- quanto seria esse 'bom tempo'?

3- estude

[Stein 6080]

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