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Malto é pre treino, é carbo de lenta absorção, e no pos treino é Whey com dextrose, pra mim vale muito mais economizar uma graninha e investir na whey do que no malto mais ai fica a seu criterio :)

Postado

[quote name='Medrado' post='13585' date='25 04 08']Galera queria saber se seria prudente tomar um copo de malto e depois de 20 minutos fazer uma refeiçao solida
pois a grana ta curta pra compra Whey.[/quote]
após tomar qlq shake eh aconselhável esperar 40min para refeiçoes sólidas.

[quote name='Gusdh' post='13616' date='25 04 08']Malto é pre treino, é carbo de lenta absorção, e no pos treino é Whey com dextrose, pra mim vale muito mais economizar uma graninha e investir na whey do que no malto mais ai fica a seu criterio :)[/quote]

MALTO EH DEPOIS DO TREINO!

Postado

acho q como ta ingerindo só o carbo nao faria mal comer em 20 minutos , se nao me engano 40 minutos é o tempo de espera quando se toma whey + dextrose

considerando que o carboidrato absorve mais rápido do q proteina acho q 20 minutos ta bom.

  • 2 semanas depois...
Postado

Quando a proteina é ingerida junto com o carboidrato ela é mais facilmente absorvida pelo corpo.
Etão opte fazer os dois juntos.
Se não tiver como creio que não terá grandes problemas

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