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Avaliação Cutting

Marcos12

Por Marcos12
em Dieta e suplementação

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Marcos12 Cientista Marombeiro

Marcos12

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Estive em bulk desde Agosto, aumentei mt a força e os ganhos foram consideráveis. Comecei com 78 kg, estou com 86 de momento. 20% bf

Duranção do Cutting: 2,5 meses

Meta: 14% bf

Estou deixando 3g/kg para proteína e 2g/kg para carbos. Gorduras mantém-se 1g/kg.

Queria uma avaliação porque é meu primeiro cutting com dieta planejada...

dietacutting.png

  • 3 semanas depois...

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