2 Meses Sem Academia

[Muller20 0]

Boa noite galera. Bom, acabei de descobrir um problema no baço e meu médico me proibiu de fazer qualquer tipo de atividade física por 2 meses, não posso fazer força nem nada,

Gostaria de algumas dicas para não perder muita massa muscular e também se puderem me dar uma expectativa de quanto tempo eu vou conseguir recuperar o q eu perder nesses 2 meses.

Abraço.

[Vazamento 36]

Não há muito o que fazer.

Tenha uma boa deita com um nível de proteínas, carboidratos e lipídeos significativo para o aumento de massa.

2 meses passam rápido (perderá muito pouco). Você deverá voltar ao seu ritmo em mais ou menos 12 dias de treino intenso.

[chokito 61]

Levantamento de garfo e nada de bronha.

[Joseph Brr 142]

vai perder 30cm de braço.

[Thiago DL100 51]

vai perder 30cm de braço.

Isso se não tiver que amputar hein kkkkk

Zueiras a parte, mantenha uma dieta boa que acho que não perde não

Não pode discuidar da dieta, ranquei 2 dentes do siso e fiquei uma semana sem comer quase nada, perdi 2kg, mais isso porque não tava ingerindo nem metade dos macros e calorias que precisava pra manter o peso, aí não tem jeito msm

[Dexter Morgan 4]

Só manter uma boa dieta e quando voltar, bota pra fuder (no seu limite é claro)

[mathhh 289]

vai perder 30cm de braço.

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

[Joseph Brr 142]

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

nao tem o que dizer em um topico como este. o melhor é uma ironia mesmo.

[lucastarik 372]

O máximo que pode acontecer é você perder retenção, ou ganhar.

O que quero dizer é que você pode ganhar ou perder medidas, as suas fibras musculares não vão sumir em 2 meses, muito menos vai conseguir se encher de banha. Abç

[mathhh 289]

Então não posta nada cara.