Minha Evoluçao Em 1 Ano + Qnt De Bf?

[MindBright 4]

Então galerinha do mal, essa é minha evoluçao em 1 ano dentre muitos imprevistos. Vale lembrar que não tomei nada, nao tomei suplemento, nem fiz dieta. Comia de tudo um pouco qnd dava fome.

obs: Qnt de bf tneho atualmente?

Antes de começar:

1o mes:

6o mes

1 ano:

[tibin 78]

parece veridico

[spankeer 1373]

Boa genética pra peito e abs, chutaria algo entre 6 e 8 de bf

[Torf 11507]

parece veridico

=P

[Lilazinha 11]

Foi da água pro vinho! Hahaha boa evolução

[MindBright 4]

parece veridico

nao parece, é.

[FMSR 240]

ta no caminho brother, continua.

que tipos de treino utilizou ao longo do ano?

[Rataaao 481]

foca nesse trapézio e antebraço

[dfaria 33]

Ecto é foda, cresce seco... Muito boa evolução, seu bf deve estar entre 8~9%

[Bitchslayer 231]

Antebraço não mudou nada, de resto foi bom