[Falta de Pesquisa]Começando Agora ! O Que Tomar ?

[Abnerbueno 0]

Então pessoal antes de começar espero que não esteja na area errada o tópico se estiver alguem move pra mim ae , então sou novo aqui e novo na musculação tambem , e tipo não me chamem de frango kk não comecei a fazer academia pra bom seis sabe acho que so frango sla bom é o seguinte como estou começando agora não tenho nenhuma ideia de que tipo de suplemento tomar , podem me ajudar ?

Peso : 58,5 Kg
Altura : 1,75

treino , segunda ,quarta e sexta , 1 hora por treino

Então eu tava vendo uns video e pa e vei cada um fala uma coisa , mais o que mais me deu vontade de tomar foi zma.

e pessoal tipo suplemento em capsulas posso tomar tipo um combo ? se pode até quantas capsulas por dia tipo um de cada tipo , bcaa , zma ....

eu sei que to falando mer*-@ nao intendo mto disso ajuda ae marombada !

tipo se quiserem passem links ja do que eu devo comprar e falando o por que explicando e pa valeu

Editado Março 24, 2015 às 18:07 por Abnerbueno

[Itiinho 8]

Tomar vergonha na cara hauehaueh, mas sério, no começo, pelos dados vc é bem magro e tem que comer tudo que ver pela frente ( COMIDA mesmo, não fast food ), só pensa em suplementar depois dos 3 meses iniciais de treino.

[Abnerbueno 0]

Tomar vergonha na cara hauehaueh, mas sério, no começo, pelos dados vc é bem magro e tem que comer tudo que ver pela frente ( COMIDA mesmo, não fast food ), só pensa em suplementar depois dos 3 meses iniciais de treino.

mais ja da dica faz 2 meses que treino !

[Generick 32]

Toma Leite de Techugo... é TOP em proteinas

[Abnerbueno 0]

os cara ta zuando man to falando sério na moral !

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.