Açai

[Lukaum 0]

Fala ae galera, vi uns dois tópicos que tinha aqui no fórum falando sobre o açai, porém através dele não se chega a conclusão alguma, portanto gostaria de saber a opinião de vocês:

O açai é uma boa opção quando estamos visando a hipertrofia?

Vejam:

Por 100g (cem gramas) de polpa:

* Calorias: 247kcal

* Proteínas: 3,8g

* Lipídios: 12,2g

* Fibra: 16,90g

* Cálcio: 118 mg

* Ferro: 11 mg

* Fósforo: 0,5 mg

* Vitamina B1: 11,80

* Vitamina B2: 0,36

* Vitamina C: 0,01

O que eu fico imaginando, é que são muitas, mas muitas calorias mesmo, imagine, quando compramos na cidade por exemplo vem uma jarra com 700g, isso passaria das 1000kcal brincando..

[funkstatic 32]

Sensacional po! Calorias são boas para crescer.. ou vc acha que o que te engorda são proteinas???

Massa = Calorias .... e o melhor.. ai as calorias são boas! =)

[Lukaum 0]

Até aí tudo OK, mas vejamos: "* Lipídios: 12,2g", lipídios são gorduras, porém pelo que li em alguns sites, inclusive no wikipedia, encontrei isso:

"Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%), também presentes no abacate. Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração."

Me parece que em sua maioria, são gorduras boas.

[adrianoccm 2]

mas lembrando que nao se pode levar muito em consideração ao que aparece no wikipedia.

[Lukaum 0]

Em diversos sites fala isso amigo, é só PESQUISAR.

[split 28]

Primeiro que eu não sei aonde tu mora, mas se for região Sul/ Sudeste, AÇAI PURO MESMO, de verdade, tu nunca deve ter tomado, já morei ai, RIo/ Sampa/ Floripa, e NENHUMA AÇAI, chegou perto dos que são vendido aqui em Rondonia, ou seja, ai é literalmente AGUADO, sendo assim, as kcal diminuiem, BASTANTE...Agora considerando ele puro, eu já tomei muito açai, agora faz tempo que nao tomo, mas por exemplo, pra tomar no pré treino nao sei se seria mto indicado, pelas gorduras, agora, no mais,a cho uma boa escolha..

[metalbolic 14]

Eu tomei essa semana um copão de acai, com banana, e outra coisa la que não lembro.....

Pode achei "leve" eu continuei com fome..foi um copo de 500ml

Acho que é como o amigo diz..esses açai vendido por ae é tudo "aguado" ....não tem muito risco não..

[LeandroTwin 2091]

Acho que o IG é alto...

[rafaelfontes 6]

açai é ótimo pra hipertrofia!

como algumas pessoas então falando ai acima, tenta achar um que seja mais "puro"

abraços

[bomber man 1]

Pow açai e muito bom td dia de manha e a tarde mando uma vitamina com açai, banana, aveia e whey hilmar.