[Falta de Pesquisa]Será Que Terei Resultado Assim?

[rafaelJR]

eu ainda não tenho uma dieta totalmente elaborada , por enquanto eu só cortei doces , fritura e refrigerante e os salgados da cantina, quanto ao resto eu tento reduzir a quantidade de comida, também to comendo mais frutas, será que desse jeito vou conseguir perder algum peso????

( lembrando que vou fazer muay thai 3x e bike ergometrica 2x ou 3x por semana , eu tento também correr durante o futsal de sabado)

emfim será que vou emagrecer assim??? voces recomendam que eu mude mais alguma coisa na minha alimentação???

[Rataaao]

com isso da pra perder um peso sim, mas depois de um tempo vai ter que fazer uma dieta mesmo

[Aroma]

Recomendo perder peso com a intensidade de puxar ferro ou com calistenia, não com aeróbicos. Você não quer ficar flácido e você quer ficar forte e grandinho. Corte o máximo de industrializado possível, coma bastante carne, ovos e vegetais.

Abraço.

[rafaelJR]

Recomendo perder peso com a intensidade de puxar ferro ou com calistenia, não com aeróbicos. Você não quer ficar flácido e você quer ficar forte e grandinho. Corte o máximo de industrializado possível, coma bastante carne, ovos e vegetais.

Abraço.

eu vou ficar com aqueles excesso de pele??? ( quero ir dos 99 pros 76 ou 75) disseram que o muay thai deixava o corpo +/- definido.

[Thiago The Cross]

Ficar definido vai depender do quanto de pele já tem, eu já fui gordo e sem estar em cutting fico meio flácido. A melhor forma de não ficar flácido seria diminuir os alimentos gradualmente e perder peso pouco a pouco para que o corpo possa se adaptar. Detalhe que o limite de perda de gordura semanal é um quilo (não significa que perdendo um quilo perderá sempre o máximo). Se diminuir as calorias muito rapidamente também irá desacelerar seu metabolismo, o que não é nada recomendado, pelo contrário.

[rafaelJR]

Ficar definido vai depender do quanto de pele já tem, eu já fui gordo e sem estar em cutting fico meio flácido. A melhor forma de não ficar flácido seria diminuir os alimentos gradualmente e perder peso pouco a pouco para que o corpo possa se adaptar. Detalhe que o limite de perda de gordura semanal é um quilo (não significa que perdendo um quilo perderá sempre o máximo). Se diminuir as calorias muito rapidamente também irá desacelerar seu metabolismo, o que não é nada recomendado, pelo contrário.

se eu cortar as coisas que calóricas aos poucos dá pra evitar que o metabolismo fique lento?

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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