[Falta de Pesquisa]Criar Primeiro Ciclo Bem Defenido

[cm8]

Boas pessoal.
Tenho 22 anos, treino a cerca de 3 anos e meio, 186cm e 110kg tendo conseguido ganhos acima dos 20 kgs mas sem dar mais. tambem tive um bulk um pouco mau este ano o que faz com que precise de ajuda e quero fazer um ciclo de eas.
Gostava que me ajudassem para um bom primeiro ciclo.
Gostava de perder a gordurinha que apareceu neste ultimo meio ano na zona abdominal sem perder/aumentar se der o resto do corpo.
Agradeço a vossa cooperaçao e se poder ajudar em algo em outro topico estarei disponivel.

[Hitch]

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