Cutting Para Naturais, Vale A Pena?

[linsdepaula 1]

Vale a pena sim. Eu estou em bulking há 2 meses. Faltam 3 meses ainda. Vim de um cutting longo, foram 3 meses. Eu precisava secar para ganhar massa com "qualidade", meu BF estava em 30% (bem alto). O segredo para perder o mínimo de massa possível no cutting é dosar o tempo (não estender demais) e a intensidade (tem que emagrecer devagar). Na verdade, percebi que até chegar no shape dos sonhos, a maior qualidade que um natural deve ter é paciência. Serão muitos bulkings e cuttings até lá.

[Strong Hovia 60]

Só uma perguntinha, você treina para forca? tem quanto tempo de treino?

Não, pra hipertrofia mesmo. apenas 8 meses mais ou menos.

Vale a pena sim. Eu estou em bulking há 2 meses. Faltam 3 meses ainda. Vim de um cutting longo, foram 3 meses. Eu precisava secar para ganhar massa com "qualidade", meu BF estava em 30% (bem alto). O segredo para perder o mínimo de massa possível no cutting é dosar o tempo (não estender demais) e a intensidade (tem que emagrecer devagar). Na verdade, percebi que até chegar no shape dos sonhos, a maior qualidade que um natural deve ter é paciência. Serão muitos bulkings e cuttings até lá.

Obrigado por compartilhar sua experiencia, acho que vou fazer um cutting bem levinho, sem pressa, sem muitas expectativas e com paciencia, pra ver como o corpo vai respondendo. Mais pra frente se eu tiver q fazer algum outro cutting eu faço mais bem feito mesmo, esse primeiro vai ser mais pra ver qual é a resposta do corpo XD

[Thiago The Cross 5]

Acho que vale a pena sim, já fiz cutting, apesar de ter feito meio errado, consegui manter bastante massa. Continuo natural bulkando e pretendo fazer um cutting lá para o fim do ano, só não emagrecer rápido demais que você não vai perder sua massa magra e ainda vai ficar com aspecto maior, em bulking parecemos menor que em cutting, apesar de mais magro.

[surf 1662]

Queria é saber quanto é uma boa perda tipo. 20% de mm pra 80% de fat? ou vcs acham de 20% de mm é muito?

[Hagazão 0]

Não, pra hipertrofia mesmo. apenas 8 meses mais ou menos.

Obrigado por compartilhar sua experiencia, acho que vou fazer um cutting bem levinho, sem pressa, sem muitas expectativas e com paciencia, pra ver como o corpo vai respondendo. Mais pra frente se eu tiver q fazer algum outro cutting eu faço mais bem feito mesmo, esse primeiro vai ser mais pra ver qual é a resposta do corpo XD

Vai dividindo sua experiência, man

[Strong Hovia 60]

Vai dividindo sua experiência, man

Pode deixar. Talvez eu crie um tópico novo pra isso naquelas seções onde o pessoal posta sobre diarios e tal, ou sei lá. Mas vai demorar, hein? Haha, mas pode deixar que no maximo daqui a 2 meses eu entro no cutting.

Queria é saber quanto é uma boa perda tipo. 20% de mm pra 80% de fat? ou vcs acham de 20% de mm é muito?

Não tenho essa noção de porcentagem, infelizmente...no meu bulking eu '' calculei '' aqui através de uma calculadora e através de algumas formulas e deu 17% de BF....alguém sabe me dizer se tá MUITO ruim? Acho que não...

Vale a pena sim. Eu estou em bulking há 2 meses. Faltam 3 meses ainda. Vim de um cutting longo, foram 3 meses. Eu precisava secar para ganhar massa com "qualidade", meu BF estava em 30% (bem alto). O segredo para perder o mínimo de massa possível no cutting é dosar o tempo (não estender demais) e a intensidade (tem que emagrecer devagar). Na verdade, percebi que até chegar no shape dos sonhos, a maior qualidade que um natural deve ter é paciência. Serão muitos bulkings e cuttings até lá.

Valeu por compartilhar a experiencia aqui =]

[Crespo1978 2923]

Queria é saber quanto é uma boa perda tipo. 20% de mm pra 80% de fat? ou vcs acham de 20% de mm é muito?

Seria ótimo esse resultado .

Imagina um cara com 90kg e 18% deBF, ou seja, 16,2kg de fat.

Perde 10kg sendo 8 de fat o BF dele vai para 10% com 80kg.

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[pedro amaral 180]

Quanto de excedente calórico vocês adicionam ao GC?

[leonardooosouza 635]

Quanto de excedente calórico vocês adicionam ao GC?

Isso depende do objetivo de cada um.

Se a pessoa quiser fazer um bulk bem limpo 200kcal seria legal, mas precisaria ter bastante paciência. Já se não se importar de aumentar o bf 500kcal.

Óbvio que esses valores só vão prestar se a pessoa realmente saber o GC dela, coisa que muitos acham que sabem baseado só nas calculadoras quando na prática é totalmente diferente, o que resulta num calculo errado e acumulo maior de gordura.

[surf 1662]

Seria ótimo esse resultado .

Imagina um cara com 90kg e 18% deBF, ou seja, 16,2kg de fat.

Perde 10kg sendo 8 de fat o BF dele vai para 10% com 80kg.

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To ligado, mas o povo perde 10g de musculo parace que vai infartar, só pq diminuiu o carbo e o glicogencio por consequencia.

Nem perdeu nitrogenio/ptn muscular e tão choramingando aê;

Acho que até uns 30% seria bom. mas de musculo não de água.

No face tem varios nego postando bioimpedancia, pedi 3 kg de gordura ganhei 1 de musculo, ai vc vai lá em baixo e ve que foi agua intramuscular. Que bosta de musculo. Pensar que um dia poderei estar mijando ele.