Dieta Cutting

[lucasss07 0]

Fala ae, montei uma dieta de emagrecimento e queria que avaliassem, por favor! Tenho 15 anos, atualmente 165cm e 69kg.

1514kcal; 33g gordura; 99g carboidrato; 193g proteína

Desjejum: 1 fatia de pão-integral; 1 iogurte desnatado com adoçante; multivitamínico(arnold nutrition); termogênico beem fraco
Café da manhã: 30g tapioca; 20g cottage
Almoço: 100g arroz integral cozido; 100g filé de peito grelhado
Lanche: 1 fatia de pão-integral; 30g cottage
Pré-Treino: 30g aveia em flocos, 60g atum; 2 ovos; 3caps BCAAFIX
Pós-Treino: 1 scoop de whey NitroHard e 2caps BCAAFIX

Pós-treino sólido: 220g filé de peito grelhado; 150g brócolis; 2caps Ômega 3

A quantidade de bcaa é pouca mas é o que tenho aqui por enquanto com o planejamento de 1 mês nessa dieta!

Editado Março 23, 2015 às 00:29 por lucasss07

[edsonx25 2]

Se a dieta tiver sido bem elaborado axo q vc ira alcançar seus objetivos vie q vc usou boas fontes de proteina e carboidratos