Comer Porcaria Ou Não Bater A Meta De Kcal Por Dia?

[Dreams 43]

sempre bater os macros

pessoal leva mt a serio esses alimentos limpos,

[Deadliftt 27]

cara complicado ... nao acho bom vc comer besteiras todo dia , as vezes tua dieta ficou um pouco cara , te sugiro trocar alimentos (se tiver suplementos, retire) .. tem alimentos muito bons a preços acessiveis .. consuma cerca de 1g/kg de gordura , gorduras tem mais calorias... ou entao , observe teus gastos e corte aquilo que é desnecessário... sempre tente bater as kcals e os macros..

[Johnn 5835]

Ultimamente suplemento(proteína80%) tá mais em conta que alimento..

[mauricioblaster 293]

Depende o que for porcaria. Se for pastel, coxinha, pizza, hamburguer, com certeza comer "porcaria".

Se for produtos industrializados (salgadinho, refrigerante, congelados), eu prefiro não bater os macros.

[Deadliftt 27]

Ultimamente suplemento(proteína80%) tá mais em conta que alimento..

é mas nunca se sabe oq vem dentro kkkkkkkkk ... mas tem marcas confiaveis , mesmo assim prefiro alimentos msm , suplementar pra mim eh a ultima opçao kk

[Hobbit 272]

Eu comeria bacon, sem zuera

[marcianolr 4]

Mano você só tem 71kg e não consegue ingerir as calorias necessitarias diárias? Espera chegar na casa dos 90 então...

To em cutt agora mas no meu bulk eu comia uma pizza inteira de pós treino umas duas vezes por semana.

[João Brito 549]

Porque só tem essas 2 opções?

Que tal dobrar o arroz? Não tem desculpa, arroz é mais barato que qualquer porcaria. Tá cheio? dá um gole dágua e taca mais arroz pra dentro.

[Visitante usuario_excluido2333]

Cara coma a porcaria, melhor do q n comer, eu n vejo nada de mais em comer um hambúrguer, mas eu tento ir pela opção mais saudável mesmo, ao invés de um mcdonalds como no madero que tem os ingredientes bem menos cancerígenos. Ou o subway tbm. N comeria a batata frita por ter muita gordura vegetal. A pizza deixaria de lado por n ter uma quantidade de calorias certinha. Se for comer um pacote de salgadinho eu iria de batata sensações que possui menos gordura vegetal por exemplo...

[ÉUmArroz 59]

Se está comendo limpo pelo menos 70-80% das suas calorias, então, sem sombra de dúvidas, o melhor é bater os macros com "porcaria". Você vai ganhar gordura apenas se tiver comendo um excedente muito grande, bem acima da manutenção.