1 Ano E 2 Mêses

[Douglas Lacerda 0]

Não tenho fotos das pernas, mas acredito que cresceu pouca coisa.

[Magro.Boy 10]

parabens

[zealdo 3]

sei la cara , sinceramente nao curto crescer e ficar gordo , trata ja de fazer um cutting , se vc fazer + bulking vai ficar feia a coisa

Compra um termo , NO shotgun , faz uma dieta hipo e manda bala , pq se nao fica feio

abraços e "BONS" ganhos.

[marcelbpb 0]

Você podia montar uma dieta pra otimizar os resultados, pelo tempo de treino achei meia fraca evolução, foi cerca de 1 kg de peso por mês entretanto grande parte foi gordura, aconselho da uma secada agora, estuda direitinho pra nao perder muita massa, e a proposito qual é sua idade?

Abraço!

[Mistake 9]

Acho que bulk até 40 de braço não rola cara, pq no ritmo que tá vai ser ruim tirar a "sujeira" no cutting...

Dá mais 1 ou 2 meses e bota pra secar isso ai.

Abraços.

[SRBIOTONICO 25]

eu tambem nao achei grande coisa , da pra perceber que como ta na faze de crescimento voce já teria uma evoluçao naturalmente , oque foi bastant5e ai foi o acumulo de gordura

[Douglas Lacerda 0]

Obrigado a todos que responderam!

podem fechar o tópico.

Abraços.

[mayrron 0]

Kd as fotos?