Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

[hellgod 1.596]

Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar.
Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve.

Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo

Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas).

Editado Julho 24, 2015 às 01:19 por hellgod

[gabrielwhey 213]

Bw:71 kg

Chin up: 26 reps

Dips: 50 reps

Chin up : bw+20 kg : 8 reps

Dips:bw+44kg : 6 reps

Muscle-up : 8 reps

[xixofree 1]

Bw:71 kg

Chin up: 26 reps

Dips: 50 reps

Chin up : bw+20 kg : 8 reps

Dips:bw+44kg : 6 reps

Muscle-up : 8 reps

ta loko resistencia insana

@Agaboy forte que um demonio

[hellgod 1.596]

15 repetições com 42kg nas paralelas, peso corporal 90kg

[xixofree 1]

Ontem personal record de dips e front squat e pull up

87,5 kgs

Dips: +92.5 kgs 5x2

FS: 70 kgs 5x2 miseravel.

Pull Ups: +40 kgs 127kgs total.

To feliz!

[toptorrent 24]

BW : 84 kg
Chin up : 84+18 faço 3x8

Pull up : BW 3x10

Paralelas : 84+18 faço 4x6

[Visitante Víkingr]

Pull up a que vocês se referem é no estilo militar?

[EmilioTenório 366]

Pull up a que vocês se referem é no estilo militar?

Isso

[Alan Wake 116]

Com o músculo descansado:

Pull up 10 reps

Dips 16 reps

Peso 90 kilos.

[xixofree 1]

Quem faz O pull Up masi pesado aki do forum? e dip? e muscle up?