Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

[jadher 10]

Qual o método de avaliação? Uma tentativa máxima de repetições? Se for assim, faço 25 chin ups, 15 pull e 35 paralelas...

Tenho 1,74 e 81kg...

[Kinko_RO 1027]

Recentemente consegui 16 paralelas... E tinha mais no tanque, se eu tivesse aguentado o ácido lático.

[gabreilbnh 2]

78Kg

pull : 15-17 (faz um tempo q eu nao faço ate a falha)

chin : nao faço.... devo fazer + - a mesma coisa q pull...

paralela: a ultima vez q fiz ate a falha, a 1 mes atras.... fiz 28... na academia faço 4x8 com 16-18Kgs... depende do dia....

[Lucas, o Schrödinger 12043]

Info pré lesão:

BW: 77kg

Pull-up BW: 15 reps;

Pull-up +20kg: 5reps;

Dips: ~20reps

Tem uma galera aqui com umas PRs monstras!

Editado Julho 7, 2015 às 21:03 por Shrödinger

[Danilo Z 2734]

Atual: BW 102 Kgs.

pull ups : já fiz 6 reps com 30 Kgs, atualmente faço com 22 Kgs séries de 5~8 reps.

Dips : faço séries de 5~8 reps com 52 Kgs adicionais.

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

[Abarck 269]

Atual: BW 102 Kgs.

pull ups : já fiz 6 reps com 30 Kgs, atualmente faço com 22 Kgs séries de 5~8 reps.

Dips : faço séries de 5~8 reps com 52 Kgs adicionais.

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

73kg é meu BW UAHEUAEHE

[EmilioTenório 366]

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

108? Qual a sua altura?

Eu cheguei uma vez a 110kg com 1,90, mas fiquei uma bola kkkkkkkkkkkkk

[MonsterFreak 4771]

Bw: 90kg

Barra 10 repts (chin up)

dips 19 repts (marca antiga, vou tentar de novo)

[xixofree 1]

Tenho ate gravado aki

Street Workout Argentina X

87

Dips ultima vez com 35 reps PR, 1 RM +95 kgs

Pull Ups: 19 PR, RM +42,5 kgs

Chin Up, 1 RM +47,5 kgs.

5 Muscle ups com keep, e 20 segundos Back Lever.

[Born4Run 2165]

3