Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

[FMSR 240]

Fala galera!

Como o titulo do tópico diz, quantas pull/chin up e paralelas vocês fazem e se fizerem com carga adicional, quanto de carga?

digam tb o vosso peso corporal pra ter uma melhor noção.

valeu

[Marcos12 28]

85 kg.

Chin Ups - 8

Pull Ups 6

Dips - 15

c/ 16 kg - 6

[EctoFrangoMorfo 424]

Chin ups 5

Pull ups 4

Paralelas - 15

Peso 75

Editado Março 21, 2015 às 00:53 por EctoFrangoMorfo

[EctoBeast 656]

BW: 75kg

Pull/Chin-up: +- 23reps

Paralela eu não faço

[FMSR 240]

Para já tudo normal, com exceção do EctoBeast!!!

23 reps mano? grande marca.

muito treino pra conseguir esse numero? treino diário?

Hoje estava pesquisando sobre os requerimentos mínimos de barra fixa pra entrar no exercito, no BOPE, nas forças especiais de diversos países como Russia, EUA, etc...e são mínimos "normais", no BOPE acho que 10 ou 12 reps.

[PolloLocco 16]

18 chin ups

[MonsterFreak 4.771]

Peso corporal 97kg

chin up 6

paralelas 12

to iniciando na calistenia (2 semanas) , daqui a alguns meses pretendo ta detonando pelo menos nesses movimentos basicos

[clinkz 7]

Não tenho feito pull up , mas na epoca que tava fazendo tava com 80kg , carga de 8kg fazia 12 reps

[Rataaao 481]

80kg +-

11 chin up

8 pull up

8 paralela(+12kg)

tenho que melhorar muito na barra

[EctoBeast 656]

Para já tudo normal, com exceção do EctoBeast!!!

23 reps mano? grande marca.

muito treino pra conseguir esse numero? treino diário?

Hoje estava pesquisando sobre os requerimentos mínimos de barra fixa pra entrar no exercito, no BOPE, nas forças especiais de diversos países como Russia, EUA, etc...e são mínimos "normais", no BOPE acho que 10 ou 12 reps.

Eu to fazendo pull/chins há quase 10 meses.

Fiz 6 meses uma periodização que trabalhava 2 semanas com high reps e 3 semanas voltadas pra força. Fazia acho que 3x por semana.

Há 3 meses eu faço 3xAMRAP e to preferindo assim. Atualmente faço 1x por semana. E eu costumo chegar perto disso nos dias que faço, pelo menos 20reps eu tenho feito com frequência na primeira série.

Quando comecei devia fazer 10, 12 estourando...