Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini

[MBD 9677]

Usa cetotifeno no OFF pra amenizar os collats do clemb.

[Bikini Competidor 23]

Editado Maio 11, 2015 às 19:41 por Bikini Competidor

[uebaz 182]

M

Que tipo de colaterais posso ter no off? estou legal agora, vou voltar só daqui a 16 dias...

Seria nos dias off de clemb? O cetotifeno, ameniza colaterais, como tremedeira e as vezes a dor de cabeça e tbm ajuda a não deixar saturar os receptores!

[Bikini Competidor 23]

Bom dia monstros
Estou chegando as ultimas semanas faltam 33 dias, portanto nesta semana vou mudar as estratégias de treino, cortei treino de biceps e triceps, foco maior em ombros e costas, e agora um foco muito intenso nos glúteosporque na fase de secar o gluteo fica muito flácido, e tive dicas valiosas de uma atleta que sabe bem do que está falando e que será minha jurada no dia, portanto vou levar em consideração, farei estomago vacumm e estou tentando achar uma cinta para afinar a cintura.
Vou postando os results, e a pascoa? xiii é phoda masss firme e forte!
Beijos monstros!

Bom dia monstros
Estou chegando as ultimas semanas faltam 33 dias, portanto nesta semana vou mudar as estratégias de treino, cortei treino de biceps e triceps, foco maior em ombros e costas, e agora um foco muito intenso nos glúteosporque na fase de secar o gluteo fica muito flácido, e tive dicas valiosas de uma atleta que sabe bem do que está falando e que será minha jurada no dia, portanto vou levar em consideração, farei estomago vacumm e estou tentando achar uma cinta para afinar a cintura.
Vou postando os results, e a pascoa? xiii é phoda masss firme e forte!
Beijos monstros!

[Locemar 29]

Compartilha as dicas valiosas pra saber o que os jurados andam avaliando.

[uebaz 182]

Compartilha as dicas valiosas pra saber o que os jurados andam avaliando.

[2]

[MonsterFreak 4771]

Vem monstra !!!

[Eyesinflame 3]

Postado as Ontem, 14:56

Vem monstra !!!

kkkkkkkk

[Bikini Competidor 23]

[2]

Dica numero 1° A categoria bikini está com os ombros mais avantajados e redondos.

2° Estomago Vacumm técnica que estou começando a aplicar.

3° Cintura fina! Pele fina!

4° Os arbitros estão desempatando no bum bum, pq geralmente quando se tira carbo amolece tudo, ai o segredo não tirar 100% gastar mais energia pra suprir a ingestão de carbo. Glúteos mode on.

5° Simpatia e desenvoltura é extremamente importante! é um pacote na realidade, mas chamar atenção pra si e estar afrente das meninas em poses e tal é o diferencial.

Que felicidade!

Dia de avaliação meu Bf 11,02% peso 53 kg cintura 63 ta tudo dando certo, to muito feliz!

Se Deus quiser vai ser top 3 no pódio!

Foco força e fé!

Mandarei fazer meu roupão essa semana, quase tudo pronto! faltam 31 dias

Postado as Ontem, 14:56

Vem monstra !!!

kkkkkkkk

Monstra kkkk

ééééé mais ou menos mais ou menos! kkkkk

mais pra Grilho fitness kkkkkkkkkkkkk

Seca igual terra no sertão!

Abraçooo gigante!

Editado Maio 11, 2015 às 19:41 por Bikini Competidor

[suzaah 169]

Ombros com mais volume e cintura finíssima, isso aí.

Tenho dó das bikinis, vocês ficam tão sequinhaaaaas!!
Dá vontade de sair colocando comida na boca de vocês ahaha

mas que ficam lindas, ficam!