Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini

[dorsalina 56]

Uaaauuu, que linda !

Parabéns. Todo seu esforço foi recompensado.

Você estava impecável no palco.

[Laurapgui 1]

Comecei a ler seu post e li até o final! Parabéns, vou te seguir no insta pra me motivar! Corpo maravilhoso!

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[Marcos...V 595]

Parabéns!!! Muito linda...

Enviado do meu 5125i

Editado Maio 13, 2015 às 04:19 por Marcos...V

[Bikini Competidor 23]

Comecei a ler seu post e li até o final! Parabéns, vou te seguir no insta pra me motivar! Corpo maravilhoso!

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Muito obrigada, poxa nunca imaginei que pudesse servir de referência para as pessoas, estou muito feliz, e motivada a me dedicar mais e mais! Em tudo que eu puder ajudar vocês estou aqui! beijão

[Arkahan 25]

Acompanhei em Off, deixo meus parabéns pela conquista!

[Bikini Competidor 23]

Olá bom dia galera!

Depois de muita comilança e muita preguiça, vamos voltar pra rotina?

Ai ai, dieta nova, treino novo tudo novo, me convenceram (em partes) a competir no catarinense em 27 de junho segue:

 

•  
• Estão classificados diretamente para o Estadual, os 3 primeiros colocados do Estadual de 2013 e os 6 primeiros colocados de 2014.
• Os 3 primeiros de cada categoria terão vaga para o Campeonato Brasileiro
  
  Mas não tenho certeza ainda, é muito sofrido passar tudo isso de volta, claro que agora já tenho o shape mas mesmo assim, psicológico é foda.Gastos e etc, ainda que estou conseguindo uns auxílios bem bacanas... mas sei lá é tão bom comer kkkkkk Bikini sofre e muito com dieta, fome demais.
  Estou começando hoje a dieta com 58 kg objetivo é perder com qualidade 1,5 kg por semana e manter o shape mas buscando mais definição e secar mais o abdomen, o meu estava bom na competição nada exagerado mas senti que me incomodou o baconzinho ao redor do umbigo. O mais importante já tenho simpatia e carisma, agora lapidar o resto, mas de certeza se eu subir novamente é top 3 de volta.
  Dieta está assim:
• 5:30 1 fruta +30g whey
• 4g bcaa
  Pré treino
• Pós treino 15g de maltodextrina+ 1 dose de leucina+ 30g de whey isolado
• manhã 3 claras+ 30g batata doce
• almoço 50g arroz (macarrão,aipim) 150 g frango+ salada com azeite de oliva.
• 1 caps cromo
• 30g batata doce + 3 claras
• tarde 17:00 30 g batata 100 g frango + salada com azeite de oliva.
• 21:00 albumina ou mix proteico (25g) ou 3 claras
• 23:00 1/4 de abacate + 3 claras de ovo+ 1 dose leucina
  TREINO
  Segunda a Sexta
  Ombros e costas 3 x por semana 4 séries de 12 repetições execícios conjugados bisets, gluteo e pernas 2 x
  
  Vamos ver no que vai dar....
  Beijos :*

Editado Março 30, 2016 às 14:30 por Bikini Competidor

[Bikini Competidor 23]

Bem sinceramente estou desmotivada, pois o que eu mais queria eu consegui, certo que foi no campeonato de estreantes, mas me realizei com ele já... é um estilo de vida legal, mas estou numa fase da vida que preciso dar atenção aos meus estudos e aproveitar o tempo livre pra ser feliz curtir minha juventude, dar atenção ao meu namorado... enfim. To muito em dúvida. Sei que vou sentir uma coisa ruim se não for... minha consciência vai me massacrar. Mas sei lá to muito confusa.

[Bikini Competidor 23]

Uma Opinião de vocês? o que acham? me ajudem.

[MBD 9653]

É algo que deves se sentir bem fazendo. Se não estas psicologicamente "pronta" pra isso agora, prioriza as outras coisas da tua vida.

Tu é que tens que decidir...

[danielfat25 33]

continue treinando,mas sem esse sacrificio de manter com o peso baixo...

desidratada...rs

basta manter uma dieta relativamente boa,com os treinos...e segue a vida normalmente...rsrs