Dores No Antebraço

[icosagono 0]

Fala pessoal, sempre no treino de biceps quando eu faço a rosca direta, meu antebraço dói muito. MUITO MESMOOO!

Isso atrapalha os exercicios que vem depois...hoje quando estava jogando volei na escola, fui dar uma cortada e senti muita dor na parte do ante braço onde eu custumo sentir dor quando faço a rosca, e ta doendo muito! Atrapalhou hoje meu treino de peito e triceps, amanha é costa e biceps de novo, o que eu devo fazer?

PS: A dor é na parte latera do dedo mindinho

[split 28]

O meu tava assim tbm, mas áh tempos atraz, mas eu estava negligenciando meu treino de antebraço, ai voltei a treinar e tls, parou.Aconselho a pegar mais pesado nos treinos de antebraço.

[luizctba 0]

Eu já tive isso no início, quando for fazer rosca direta troque a barra reta pela W.

[marcelbpb 0]

Isso é normal brother eu sofro bastante com meu antebraço, mas hj está muito melhor... eu recomendo que nao pegue muito pesado na rosca direta até ir acostumando o antebraço, eu tive uma dor uma vez que parecia uma inflamação fiquei 1 semana sem treinar, as vezes ele nao acompanha o seu braço vc tem que dar mais tempo pra ele, faça rosca punho após o treino de braço isso me ajudou também, e como o amigo ai disse a barra w pode ser mais confortável. Outra coisa, eu inseri o terra no meu treino que ajuda bastante no fortalecimento do antebraço. Abraço!

[rasek 6]

Parece com a dor que eu tive/tenho.

Fui no médico e ele disse que era tendinite flexora.

Dá um tempo de rosca direta, dá pra malhar tranquilo com martelo, alternada, concentrado...

Ou você pega leve na direta, só não abusa, pode causar danos mais sérios.

[rafael_lima14 0]

Amigo.. eu tinha essa dor até um tempo atras tbm !

doia bem no antebraço bem na hora de soltar a barra da uma dor lascada !!

eu dei uma pesquisada e me falaram q podia ser tendinite !

no meu caso eu fiz que nem o broder acima falo o esquema de trocar de barra eu troquei a W pea reta e nao doeu mais !

tente trocar a barra tbm !??

abraços

=x

Editado Outubro 31, 2009 às 20:38 por rafael_lima14

[stronger666 0]

Eu estava assim também, doia até dps do treino, ficava dolorido, sei exatamente onde é, o meu passou dando um descanso de 1 semana dos treinos e passando gelo no lugar uns 15 minutos de gelo, mais ou menos 2x ao dia e também tomava dorflex 3x ao dia, só tomei dorflex 3 dias, depois finalizei com mais 2 dias de cataflan 2x ao dia, e sempre passando gelo a semana inteira no gelo hehe, ai também comprei uma munhequeira oq ajudou muito nos treinos, hoje nao tenho mais dores no antebraço. E cuidado com o ombro que também eh fogo pra machucar, eh bem facil!

Editado Outubro 31, 2009 às 20:49 por stronger666

[Anonimus 0]

no começo tambem tive bastante, falaram que era tendinite, foi quando um amigo falou para mim tomar um remedio chamado: Benerva (se não me engano), tomei uma caixinha e melhorou.

Abraços e otimos treinos

[icosagono 0]

Vlw pessoal!

Pow eu troquei a barra para a barra W continua doendo...

Vou passar gelo e fazer umas massagens, enquanto isso vou substituir a rosca por outro exercicio

[a12 18]

Vlw pessoal!

Pow eu troquei a barra para a barra W continua doendo...

Vou passar gelo e fazer umas massagens, enquanto isso vou substituir a rosca por outro exercicio

brother, tive um problema parecido, sentia meu ante braço forcando mais do que o biceps na rosca direta, mais nao era dor. troquei para a barra W e nao resolveu tanto o problema, pois estava com um pouco de dor no punho. entao atualmente to fazendo rosca direta com halteres, e foi a melhor escolha pra mim... tenta fazer e ve se melhora, pois vc pode fazer a pegada do jeito que quiser

abraços