Supino No Smith Vs Supino Barra Livre

[Thiago DL100 51]

Ah, além do que no smith o aparelho faz metade do trabalho pra vc

Editado Março 20, 2015 às 19:45 por Thiago DL100

[heavenly// 48]

Simples: Não só no supino mas em todos os exercícios, sempre dê preferências aos pesos livres, nunca os aparelhos, pois como o amigo aí de cima falou, eles fazem metade do trabalho pra você.

[TheyCallMePeter 1170]

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Supinos e desenvolvimentos no Smith: Potencial lesivo na articulação do deltóide e do cotovelo

Barras livres, além de trabalhar igualmente com a força da gravidade, permitem liberdade de movimento, o que ao menos teoricamente faz recrutar mais fibras

[Visitante]

O melhor a se fazer nesse caso é avaliar a execução do supino reto com barra, eu mesmo, sempre faço livre, e não troco por nada, se você tiver fazendo corretamente o supino livre, vai ver a barra subindo super alinhada e bem reto, o problema, é quando as pessoas não sabem fazer a abdução correta de escápulas e nem sabem que o correto é encostar a barra na linha dos mamilos e depois empurrá-la.

Eu tenho certeza que fazendo uma execução perfeita no supino reto com barra, você sempre vai preferir fazê-lo livre.