Supino No Smith Vs Supino Barra Livre

[Fernando_Hardcore 10]

Eae galera, queria saber se tem algum problema em fazer supino no smith ( aquela barra que você pode travar e destravar), eu vi que nela eu consigo sobrecarregar mais o peitoral e botar mais peso pois ela não fica bamba porem é raro ver alguem usando ela na academia que eu vou, tem algum porque?

[acfs 852]

é ruim, e a sobrecarga é a mesma, porq teria diferença o movimento é o mesmo, unica coisa que um é direcionado e tem trava e outro não.

[Reapor 194]

eu particulamente quando faço supino no smith eu sinto muito mais as minhas fibras trabalharem e a contração muscular , talvez seja porque a barra é guiada do começo ao fim do movimento

[Fernando_Hardcore 10]

é ruim, e a sobrecarga é a mesma, porq teria diferença o movimento é o mesmo, unica coisa que um é direcionado e tem trava e outro não.

Se você disse que ambos são iguais então porque disse que é ruim?

eu particulamente quando faço supino no smith eu sinto muito mais as minhas fibras trabalharem e a contração muscular , talvez seja porque a barra é guiada do começo ao fim do movimento

sinto a mesma coisa!

[Visitante usuario_excluido2333]

O movimento guiado não é saudável para as articulações a longo prazo, prefira sempre os exercícios livres. Não vejo problema em fazê-lo mas eu jamais substituiria o supino reto por ele como o exercício principal.

[Reapor 194]

O movimento guiado não é saudável para as articulações a longo prazo, prefira sempre os exercícios livres. Não vejo problema em fazê-lo mas eu jamais substituiria o supino reto por ele como o exercício principal.

o que prova seu argumento de não ser saudavel para as articulação?

[Visitante usuario_excluido2333]

Pesquisas, só digitar no google...

Movimento guiado não recruta diversos músculos estabilizadores e negligência-los em longo prazo não se torna saudável.

[Pedrosilva96 379]

o que prova seu argumento de não ser saudavel para as articulação?

Simples, o corpo nao segue sua linha de movimento, segue a linha da maquina Smith.

[acfs 852]

Pesquisas, só digitar no google...

Movimento guiado não recruta diversos músculos estabilizadores e negligência-los em longo prazo não se torna saudável.

isso, e se você errar um pouco a execução ferra tudo, porque se você estiver torto em relação ao smith ele vai continuar com o peso na mesma direção e te causar uma lesão, já no livre vc conserta a execução ajustando a barra ao local certo

agachamento mesma coisa, ja vi muito nego se laska fazendo agacho no smith com 20kg de merda, eu faço com 120 130 no livre, unica dor que tenho é nas pernas

Editado Março 20, 2015 às 12:12 por acfs

[Fernando_Hardcore 10]

isso, e se você errar um pouco a execução ferra tudo, porque se você estiver torto em relação ao smith ele vai continuar com o peso na mesma direção e te causar uma lesão, já no livre vc conserta a execução ajustando a barra ao local certo

agachamento mesma coisa, ja vi muito nego se laska fazendo agacho no smith com 20kg de merda, eu faço com 120 130 no livre, unica dor que tenho é nas pernas

Valeu cara! Era exatamente isso que eu precisava saber!!