Jogo Dos 7 Erros

[gaspar]

Apareceu esse jogo dos 7 erros aqui no meu face.

Tá fácil hein, quero só ver quem acha os 7

Por Nutricionista Lomário Fonsêca

Quem nunca sentou à frente de um (uma) Nutri ou qualquer profissional da saúde e escutou: "você precisa comer de 3 em 3 horas!!" "Você tem que fracionar sua dieta!!"
.
Porque será que essa é uma das primeiras orientações desses profissionais? Você sabe qual a importância de fracionar sua dieta e fazer refeições a cada 2 ou 3 horas? Darei 7 motivos para começar desde já.

1⃣ seu metabolismo fica mais acelerado, uma vez que estará em trabalho constante para metabolizar (queimar) o que foi consumido. Caso contrário, ficará lento, preguiçoso e só vai querer trabalhar poucas vezes ao dia.

2⃣ melhora sua energia evitando momentos de fraqueza e cansaço. Claro que isso vai variar dependendo do alimento que for ingerido.

3⃣ jejum prolongado ativa um mecanismo de SOBREVIVÊNCIA do nosso corpo e o primeiro passo é armazenar GORDURA. Não é isso que você quer, não é mesmo?

4⃣ Jejum prolongado estimula a produção de CORTISOL. Este ativa a via de degradação proteica (catabolismo muscular) transformando proteína em glicose para gerar energia no nosso corpo.

5⃣ Pular refeições provoca picos de INSULINA. Insulina elevada metaboliza qualquer alimento que for consumido transformando-o em glicose. Muita glicose favorece a deposição de gordura. Imagina quando fazes uma refeição rica em carboidratos de alto índice glicêmico!

6⃣ evita ataques de fome uma vez que mantém os níveis de GRELINA (hormônio da fome) baixos indicando que seu corpo está saciado e bem nutrido.

7⃣ melhore sua digestão comendo em pequenas quantidades. Muita gente sente problemas na digestão dos alimentos, mais ainda quando come em grandes quantidades! Seria como dobrar a carga de trabalho para um mesmo número de funcionários.

Bem... VALE LEMBRAR QUE OS INTERVALOS PODEM VARIAR DE
PESSOA PARA PESSOA (individualidade biológica) E QUE O JEJUM PROLONGADO PODE TRAZER RISCOS À SUA SAÚDE. É PRECISO SALIENTAR TAMBEM QUE DE NADA ADIANTA SEGUIR OS PASSOS ACIMA SE OS ALIMENTOS CONSUMIDOS NA REFEIÇÃO SÃO DE PÉSSIMA QUALIDADE!

QUER UMA DICA: CONHEÇA SEU CORPO E ALIMENTE-O SEMPRE QUE PRECISAR!

https://www.facebook.com/nutrilomariofonseca

Não tenho mais saco para debater na net, se alguém se habilitar a deixar o rapaz mais informado fique a vontade.

[Torf]

HAUhAUHAuHAuHAUAHUAhUAhUAhUAhUAh

O título "Jogo dos 7 erros" foi épico!

[Eduardo90]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHA meu pai

Não é possível

[Shadowify]

Infelizmente grande parte da população é introduzida essa crença,e as pessoas se apegam fielmente a ela,mas no final das conta é tudo balela...mas a pessoa ir contra essas ideias mesmo mostrando o quão errado é,e que a ciencia vem provando o contrário... o povo fecha sua mente e nao está disposta a abrir para novos horizontes, o mesmo com o assunto da gordura.Que ela faz mal,que entope veias...creio que nem valha apena debater com pessoas que se pregam fielmente a essas coisas impostas por pseudos que se dizem ser da área da saúde.

Editado Março 19, 2015 às 12:27 por xXVictorXx

[batataaao]

Infelizmente grande parte da população é introduzida essa crença,e as pessoas se apegam fielmente a ela,mas no final das conta é tudo balela...mas a pessoa ir contra essas ideias mesmo mostrando o quão errado é,e que a ciencia vem provando o contrário... o povo fecha sua mente e nao está disposta a abrir para novos horizontes, o mesmo com o assunto da gordura.Que ela faz mal,que entope veias...creio que nem valha apena debater com pessoas que se pregam fielmente a essas crenças =(

pois é mano... é uma lavagem no cerebro sem termino, tanto nisso como na parte de treinamento, alias em tudo né kkk

[Torf]

É a sindrome do papagaio. As pessoas väo repetindo e repetindo o que escutam e aí as coisas acabam virando "verdades".

[mathhh]

eu só como de 3 em 3 hrs pq me sinto melhor, mais saciado, e com isso evito de comer mais besteiras do que as vezes já como

[Thiago DL100]

1⃣ seu metabolismo fica mais acelerado, uma vez que estará em trabalho constante para metabolizar (queimar) o que foi consumido. Caso contrário, ficará lento, preguiçoso e só vai querer trabalhar poucas vezes ao dia.

kkkkkkkkkk caramba eu posso comer de 3 em 3 de 2 em 2 de 5 em 5 que msm assim não gosto de trabalha kkkk

[Pablo79]

Pior que a maioria acredita nisso mesmo e vão te chamar de louco se falar o contrário.

Enviado pelo taptalk

[Aless]

Vai Lourensini, eu escolho você:

Edit: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=516741675130449&set=a.252492158222070.1073741831.100003838629610&type=1

Editado Março 19, 2015 às 15:14 por Aless