Diário De Um Futuro Ex-Gordo

[Naum Henrique 0]

Já cheguei querendo dar pitaco, hehe, to vendo q vc relata frequente então vo começar a acompanhar abç, foco.

Muito obrigado por chegar dando pitaco, mano. Hahaha

Sobre a "rosca barra" é a direta mesmo, me deu branco na hora e só depois lembrei o nome mas fiquei com preguiça de editar. Kkkk

Achei bem interessante as dicas de substituição de exercícios ali, acho que vai deixar meu treino mais intenso fazendo isso e mais o circuito.

Abraço brother.

Sabadao pra alegria de todos, ou quase todos. Haha

Hoje é um dia bem preguiçoso pra mim, principalmente por acho que comecei a ter febre essa manhã mas já mandei um remédio pra dentro. Kkk

Resolvi não ir treinar hoje e ficar de repouso para o jogo amanha. O único problema é que fui jantar na casa da sogra e ela cozinha bem demais, ai comi mais do que deveria. '-' Mas fora isso, tudo tranquilo.

Hoje tenho umas paradas pra resolver do meu casamento, então nem vou postar muita coisa aqui.

Estou bem feliz em ver que há pessoas acompanhando e se puderem compartilhar com outros tbm, sera muito interessante pq quanto mais pessoas, mais opiniões, mais conhecimento e mais animado eu vou ficar em ver uma galera que tem acompanhado minha evolução.

Enfim, acho que por hoje é isso. Bom final de semana a todos, e não vamos exagerar no dia do lixo e nas bebidas hein! Hahahaha

Abraço rapaziada...

[nandorhs 32]

Não foge das fotos hein

[Naum Henrique 0]

Não foge das fotos hein

Opa, pode deixar mano. Ainda não postei pq não deu tempo mesmo. Acho que na segunda vou estar mais tranquilo, ai eu coloco. Mas q dá vergonha, dá HahahaHahaha

Vou colocar fotos sempre após 30 dias, OK?

Editado Março 22, 2015 às 04:02 por Naum Henrique

[Naum Henrique 0]

Boa noite galera,

Primeiramente queria dizer que to feliz pra cacete pq no jogo de ontem nós ganhamos de 48 @ 06 do time mais papudo do estado! Hahaha

Hoje eu estou quebrado, não consegui ir treinar pernas hoje. Vou fazer um HIIT em casa daqui a pouco. Hoje eu comi normalmente, arroz e bastante carne. Tava morrendo de fome kkk.

Amanha vou voltar para a cetogênica, aproveitar que meu próximo jogo é apenas na segunda semana de abril e tentar perder peso ate lá.

Vou voltar com o uso do EC tbm, torcer para que com a dieta cetogênica + EC, meus ganhos sejam melhor do que da ultima vez, foi ridículo.

Estou providenciando as fotos para mais tarde, mas hoje eu irei posta-las de ctz.

É isso, abraço galera e até mais tarde...

[Naum Henrique 0]

Segue as fotos do mamute ai pra vocês... hahahaha

Dá vergonha pra caralho, mas sei que é por uma boa causa.

Como vocês vão ver, eu tenho problema com "tetas" e já fui no médico e só operando mesmo para tirá-las, e elas são o q mais me incomodam, mas infelizmente eu nao tenho 6 mil dilmas pra dar pro médico passar a faca nelas, entao to tentando diminuir o maximo que consigo com exercicio e dieta.

Enfim galera, podem falar a vontade aí sem medo nenhum, todas as criticas sei que vao ser para me ajudar e já to acostumado com a zoação tbm kkkkkk

Abraço, é noix!

#partiuhiit

Data fotos: 23 de março de 2015.

Editado Março 23, 2015 às 22:56 por Naum Henrique

[nandorhs 32]

Pelo menos sua gordura não se concentra na barriga, é bem distribuída, vamos ver o lado bom [emoji2]

Vamos queimar essa banha com dieta e exercícios.

É interessante acompanhar pelas medidas, muito mais importante do que peso. Principais:

1- Bíceps

2- Peitoral

3- Cintura

4- Coxa

5- Panturrilha

[Aragornn 104]

Acompanhando.

[Gustavo Abreu França 0]

Desculpem pelos erros de português aí, mas a maioria dos textos aqui escrevo pelo celular e o corretor ortográfico mais atrapalha do que ajuda! KKK

Treino hoje foi bom, sinto que fadiguei bastante o músculo. Tomei 300ml de Albumina e vim trabalhar. Vamos ver o que vou comer de lanche da tarde.

PS.: Tomar muito café preto é prejudicial? Sou viciado em café e tomo muitas xícaras durante o dia... hahaha

Vlws....

Cara eu tbm sou viciado em café, é muito tenso isso. Faz mal em excesso sim, gerando problema no estômago. Eu tenho uma asia graças à tomar muito cafe,mas ajuda muito na aceleração do metabolismo, mas passa pra uma cafeína concentrada que é melhor.

[Naum Henrique 0]

Pelo menos sua gordura não se concentra na barriga, é bem distribuída, vamos ver o lado bom [emoji2]

Vamos queimar essa banha com dieta e exercícios.

É interessante acompanhar pelas medidas, muito mais importante do que peso. Principais:

1- Bíceps

2- Peitoral

3- Cintura

4- Coxa

5- Panturrilha

Vou tirar as medidas e passo pra vocês.

É, vamos TENTAR ver um lado bom nessa banha toda ai. Hahaha

O que mais me incomoda é a banha lateral da barriga e no peito, mas vamo lá... Haha

Acompanhando.

Obrigado por acompanhar, mano

Cara eu tbm sou viciado em café, é muito tenso isso. Faz mal em excesso sim, gerando problema no estômago. Eu tenho uma asia graças à tomar muito cafe,mas ajuda muito na aceleração do metabolismo, mas passa pra uma cafeína concentrada que é melhor.

Já dei uma diminuída e meu sono deu uma melhorada. Amanha voltarei pro EC, tenho a cafeína manipulada. Vou substituir as canecas pelas comprimidos haha

[Gustavo Abreu França 0]

Vou tirar as medidas e passo pra vocês.

É, vamos TENTAR ver um lado bom nessa banha toda ai. Hahaha

O que mais me incomoda é a banha lateral da barriga e no peito, mas vamo lá... Haha

Obrigado por acompanhar, mano

Já dei uma diminuída e meu sono deu uma melhorada. Amanha voltarei pro EC, tenho a cafeína manipulada. Vou substituir as canecas pelas comprimidos haha

Não tenho conhecimento sobre efedrina, irei estudar sobre ela, se for estimulante cuidado, dois estimulantes juntos podem dar um trabalho e tanto pro seu coração, além de atrapalhar no fluxo do sangue e consequentemente na ereção, não adianta nada um ex gordo que nao dá conta de nada na cama certo?

Vou tirar as medidas e passo pra vocês.

É, vamos TENTAR ver um lado bom nessa banha toda ai. Hahaha

O que mais me incomoda é a banha lateral da barriga e no peito, mas vamo lá... Haha

Obrigado por acompanhar, mano

Já dei uma diminuída e meu sono deu uma melhorada. Amanha voltarei pro EC, tenho a cafeína manipulada. Vou substituir as canecas pelas comprimidos haha

Não tenho conhecimento sobre efedrina, irei estudar sobre ela, se for estimulante cuidado, dois estimulantes juntos podem dar um trabalho e tanto pro seu coração, além de atrapalhar no fluxo do sangue e consequentemente na ereção, não adianta nada um ex gordo que nao dá conta de nada na cama certo?