O Primeiro Diário A Gente Nunca Esquece

[marxj 92]

Começo da quarta semana

Nunca senti tanta dificuldade no agacho

Barra fixa e paralelas tbm estavam muito difíceis.

Não sei se foi a alimentação, de qualquer forma vou aumentar a ingestão calorica

[marxj 92]

provavelmente foi a alimentação mesmo.

FIM DO 1º MÊS DO TREINO

agacho: 52kg
supino: 40kg
remada curvado: 40kg
terra: 52kg
desenvolvimento: 30kg

como ja era previsto por mim, terminei o mês com esses pesos

[Nuk3d 725]

parece eu quando comecei, 1,86 e 68kg com 27 de braço, era so a capa da gaita.

[marxj 92]

parece eu quando comecei, 1,86 e 68kg com 27 de braço, era so a capa da gaita.

e ta como agora?

to aceitando dicas rs

[Nuk3d 725]

cutting com 87kg. ja tive 96 mas tava meio gordo.

hehehehe.

brother o que tenho pra te dizer é coma bastante mas dentro dos limetes nao se force pra comer muito carbo

proteina e gordura over carbo sempre.

[marxj 92]

cutting com 87kg. ja tive 96 mas tava meio gordo.

hehehehe.

brother o que tenho pra te dizer é coma bastante mas dentro dos limetes nao se force pra comer muito carbo

proteina e gordura over carbo sempre.

Vlw guerreiro

Eu to com um pequeno problema na balança da academia, num treino ela marca um peso, no outro marca um peso bem diferente ( 1kg de diferença de um treino pra outro)

Assim fica difícil controlar a alimentação... Não sei se to passando da conta ou não.

E olhar pelo espelho não é simples pra mim, sou péssimo em perceber diferenças no corpo

[marxj 92]

pois bem

20/04 - treino 16

A

agacho 60kg

supino 44kg

remada curv. 44kg

to com 75kg...é muito peso, levando em conta que o primeiro mês eu ainda tava achando a dieta certa e não engordei quase nada. 5kg nas ultimas 3 semanas...acho muito
vou dar uma diminuida pq a pança ta voltando, e como eu tenho facilidade pra acumular ja viu né.

Editado Abril 20, 2015 às 18:02 por marxj